Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чай |
350
|
15.4 | 0 | 0 | 3.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
Итого | 1458 | 261 | 25 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 575 | 277 | 16 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
Итого | 380 | 310 | 39 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азери |
450
|
30.6 | 0.9 | 0 | 5.4 |
Чай |
350
|
15.4 | 0 | 0 | 3.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
Итого | 950 | 280 | 9 | 1 | 51 |
Итого за день | 4763 | 1175 | 91 | 27 | 119 |