Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
85
|
81.6 | 19.1 | 0.6 | 0 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 1300 | 266 | 25 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Кальмар |
25
|
25 | 4.5 | 0.6 | 0.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 780 | 304 | 18 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 960 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Итого | 530 | 214 | 25 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
27 | 1.2 | 1.2 | 3.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
160
|
96 | 4.6 | 5.1 | 7.5 |
Итого | 250 | 123 | 5 | 6 | 10 |
Итого за день | 4320 | 1013 | 75 | 27 | 103 |