С утра практически до самого вечера ездила с молодым человеком, его мамой и младшей сестрой в аквапарк. Прохладно было, но в целом мне понравилось)
Был бассейн с подогревом, что меня весьма осчастливило:)

Кушала вчера скудно. Времени не было, да и не хотелось. Голод сквозь землю провалился, а искать не охота. Напилась чаëв, затолкала в себя творог и отдыхала.

Вчера был активный день. Уболтала молодого человека посетить бассейн. С трудом, но авантюра удалась. Правда вечером буднего дня там присутствовала куча детей. Они на половине сеанса ушли, но было это что-то. Везде дети. Сплошные дети, летают мячики, кричат тренера.

Был там особенно один громкий тренер, даже грубый. Орал на ребëнка, чтобы тот на сантиметр-два ближе к краю подплыл, видите ли он слишком назад сдал. Только вот дети там плавали на стороне, где глубина 1,8 метра. Дети ростом не больше 140-150. Может я чего-то не понимаю, но к подобному тренеру я бы своего ребёнка уж точно не отдала)

Плавание ведь должно приносить удовольствие, пользу, а не вносить в жизнь негатив. Я сама лет пять назад ходила на секцию плавания, но там тренер был по-адекватнее. Хотя что замечала: когда детей отдают на плавание с тренером, те считай автоматически начинают готовить их к ближайшим соревнованиям. Это такая фишка? Просто плавать не катит?) Может детям нужен подобный стимул в виде конкуренции, надзора со стороны тренера. Не знаю.

Покушала вчера хорошо. Дома у молодого человека всегда кормят превосходно. Еда совсем не диетическая, но питательная. Пока кромсала салат, голодающий чуть не слопал:)

Сегодня было вкусно. Начинаю домашние тренировки, направленные на пробуждение мышц ото сна, а то совсем хиленькая стала)
Так что кушать постараюсь побольше, особенно белка. Неплохо было бы и жиры подтянуть. С ними беда. Что ж, утро вечера мудренее - займусь этим завтра.

Заметила, что первая тренировка была на удивление быстро выполнена и без особых потерь ( вспотела чуток). Когда-то уже так тренировалась, около полугода назад, и было сложнее. Похоже не такая уж и хиленькая) 

Завтра снова планируется поход в бассейн. Жду - не дождусь:) 
Хочется ходить чаще, но получается пока таким образом. Уже лучше, чем совсем не ходить.

Купила ещё отрубей, тк прошлые норовят закончится. Эти другой марки сегодня нагло меня соблазнили, когда я шла по магазину в поисках кассы. Ни о чём не жалею, завтра уже буду заправляться. Осталось купить кефир. Уж очень мне нравится такое сочетание. И вкусно, и прохладу дарит, и душа поёт)

Приехала в гости,а тут клубника, черешня, радушные хозяева. В общем ушла в отрыв) Белков мало, ну и ладно, доберу на неделе. Вчера как раз был небольшой перебор)

Из деревни привезла зелени, яиц, козьего молока и сыра. Такая продукция имеет специфический привкус, но это дело привычки. Мне нравится:)

Самочувствие великолепное. Осталось как следует выспаться. Только перед сном хочется немножко почитать. Уж очень понравился стиль письма Набокова.

Приехала к матери отца в деревню помочь с прополкой. Окутывает усталость, очень хочется спать. Рацион не слишком сбалансированный, но вкусно:) Отец фильмов на целый список насоветовал. Кому знакомы: Декамерон, Американская история Х, ребëнок Розмари, кровь и кости, табу, феномен, дети природы, жандарм из Сан-Тропе и тд. Даже не знаю с чего начать. Будем потихоньку осваивать с молодым человеком. Бывает хочется глянуть, а не знаешь что. Теперь знаю:)

Товарищи, а какие фильмы нравятся вам? Какие видели недавно и были впечатлены?)

Всем доброй ночи! Чую ждёт меня крепкий здоровый сон. После физической деятельности хорошо спится.

Покушала и радуюсь. Думаю пойти почитать и йогой заняться перед сном. Завтра последний день моего пребывания на дневном стационаре. Даже грустно. К массажу быстро привыкаешь, особенно, когда он приятный)

Есть не хотелось, но пришлось запихивать. Наконец-то сходила в бассейн. Рада, но теперь разбираюсь с последствиями потребления за раз большого количества пищевых волокон. Представляю себя шариком)

Сегодня вот так. Было вкусненько:)
Очень хочется спать, но перед этим ЛФК. Всем доброй ночи!

Сегодня снова всё пошло наперекосяк. Как же сложно выстраивать отношения и делать всё по своим планам. Жизнь знатно осложняется. Не могу же я взять и уехать, если плохо моему возлюбленному, но и не могу вечно пытаться выпрыгнуть из штанов, пытаясь улучшить положение. Допустим чуток поссорились. Не могу я взять и уехать, не разобравшись. Так что должна была быть дома в два, оказалась в пять. Пообедала у него. Схомячила знатный ломоть сыра. Ведь говорила я ему: "убери с глаз моих этот сыр, я его целиком съем". Не послушало меня это чудо. Говорит, мол, на пользу пойдёт, и так вечно белок не добираю. В чём-то он и прав)

Главное - не объелась. Осталась довольная. Правда на фоне переживаний вечером переела. Полезной еды, но суть одна. Дичайшее вздутие, тк это были фрукты и овощи, плюсом меня в разные стороны разрывает. Надеюсь утром полегчает)

ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНЫЕ- АККУРАТНЕЕ, ЗАТРАГИВАЮ ТУАЛЕТНУЮ ТЕМУ.

Без клетчатки не могу совсем, но и избыток проблематичен. У меня на фоне врождённой аномалии возникают запоры. Называется вроде как долихогосигма. Это когда прямая кишка больше, чем нужно. Длиннее и шире. Из-за этого каловые массы там застаиваюся, вода уходит и выходят они с трудом. Настолько, что после туалета я выхожу потная от натуги, на лице расцветают алые пятна, а душа молит о помощи. Только вот помочь себе могу лишь я сама, или же операция( радикальное решение, у меня всё не так плохо). Остаётся следить за питанием и давать необходимую физическую нагрузку. Побольше клетчатки - 25-40 г, водичку пить, чаи гонять и радоваться жизни.

К слову, я не взвешиваю каждый кусочек в своей рационе. Только высококалорийную пищу и ингридиенты, когда готовлю что-то. Ориентируюсь по надписям на пачках, если это творог/кефир/молоко и тд. и по опыту. Взвешивая яблоко каждый день, ты рано или поздно начнёшь примерно определять массу того или иного яблока. Обычно пишу больше или округляю в большую сторону. Всё строго на глаз, так что возможны осечки.

Вес пока стоит. Хотя и ожидать другого не стоит. Калорийность не понижаю, нагрузку не увеличиваю. Хотя завтра планируется поход в бассейн! Ждала этого месяц. Так же йогой как занималась, так и занимаюсь. И приятно, и полезно:)

Удачный день. Съездила к матери. Она передала мне топик и босоножки. Эта божественная обувь покорила моё сердечко. Коричневые, мягкие, с застёжкой как я люблю. Завтра же побегу в колледж тестировать. Я как раз задумывалась над покупкой обуви. Теперь нужды нет:) 

Выходные прошли превосходно. Не без ложки дёгтя в банке с мёдом, но в целом я довольная. Кушала хорошо, вчера переела и чувствовала себя плохо, но всяко лучше переесть полезной еды, чем вредной, а ещё лучше - вообще не кушать больше, чем требует организм. Разве что немножко, и то, когда очень захочется:)

Завтра экзамен по физике. Ох, не знаю, решила ли надуть меня преподаватель своим высказыванием о желанном автомате или нет, но лучше перестраховаться. На ночь вместо книги будет вся физика за второй семестр)

Как всегда: надеюсь на лучшее - готовлюсь к худшему. Никогда этот принцип не подводил. Рано расслабляться)