Дневник тренировок за 07.07.2020

Стандартная тренировка без фанатизма! Очень тяжело на калорийность 3000 ккал маловато, в жару нормально но когда дождь очень мало!

Силовая тренировка 16:20 17:10

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	35	36	36	0	107
Вес снаряда	16	20	20		2000

Отжимание от брусьев

	1	2	3	Итог
Повторения	26	26	29	81
Вес снаряда	76	76	76	6156

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	26	26	28	28	28	28	0	164
Вес снаряда	2	2	2	2	2	2		328

Отжимания от пола

	1	2	3	Итог
Повторения	25	25	25	75
Вес снаряда	76	76	76	5700

прыжки со скакалкой

	1	2	Итог
Время	10	0	10

Результаты за день

Энергозатраты: 339 ккал

Повторения: 427 раз

Тоннаж: 14184 кг

Время: 10 мин

Женя 07.07.2020 18:10

А вы вписываете собственный вес в качестве "веса снаряда"(отжимания от пола)? Собственный вес там уже учтён. Вес снаряда - это для дополнительного груза, если он есть.

Александр Медович 07.07.2020 19:04

Евгения Фролова, На брусьях вес мой 76 кг!

Женя 08.07.2020 10:28

Александр Медович, вообще-то я писала об отжиманиях от пола. Но от брусьев тоже вы лишний вес приписали) вот если б вы ещё дополнительные 76кг на себя навесили и тогда отжимались, тогда да, всё было бы правильно заполнено.

Александр Медович 08.07.2020 13:57

Евгения Фролова, А смысл какой? Я ведь для себя заполняю мен так удобней

Женя 09.07.2020 00:23

Александр Медович, меняется кол-во потраченных калорий, которое отображает сайт)

Александр Медович 09.07.2020 07:45

Евгения Фролова, Не страшно, главное нагрузка и результат а не количество коллорий до грамма!