Дневник питания за 01.07.2020

День в дефиците, это хорошо! Есть не хочется и это самое главное!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4
Кальмар
500
500 90 11 10
Масло сливочное топленое, 99% жирности
30
267.6 0.1 29.7 0
Масло Брест Литовское 82.5%
60
448.8 0.3 49.5 0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
20
178.4 0 19.8 0
Говядина ШЕЯ Тверь
700
1260 112 28 0
Масло Брест Литовское 82.5%
55
411.4 0.3 45.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей 01.07.2020 21:53
Перебор белка, конечно, солидный, это уже почти 3 г на кг, как ощущения? Мне лично от такой дозировки через три дня плохо было физически.
Алексей, Отлично. Воды много пью
Алексей 01.07.2020 21:58
Александр Медович, хм, кстати это мысль, потребление воды я в тот период не менял, возможно надо было просто пить больше. Ок, взял на заметку.
Алексей 01.07.2020 22:00
Кстати, еще вопрос: на наборе мм были с декабря?
Алексей, С сентября 2019 Но набора мышечной массы в планах не было, у меня это физкультура, кровь чтобы не застаивалась гоняю. Все тренировки без определенных целей просто нагрузка.
Катрин 01.07.2020 22:07
Да вы что люди, какой у него перебор, я бывает 120-130 г белка ем, а уж ему - то, +углеводы на минимуме !!! Перебор блин....)
Катрин, Правильно! Вообще в дефиците.
Михаил 01.07.2020 22:15
Катрин, нет смысла переберать белка если нет набора мм да и с набором тоже фанатичноесть белок тоже нет особого смысла. Всему есть разумный предел. А так просто съедено куча белка который не нужен.
Катрин 01.07.2020 22:21
Михаил, а что ему еще сьесть, если углеводы он свел к минимуму? Остаётся белок и жиры, что он и делает, не конфеты же, сами подумайте, я б тоже так сделала, если такой режим был! Не буду продолжать эту тему. Смысла нет.
Алексей 01.07.2020 23:13
Катрин, почти 3 г белка при целевом значении 2 г на кг - это как-то по-другому называется, не перебор?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги