Екатерина
19.06.2021 16:32
Дневник питания за 19.06.2021
Сегодня дочь ездила на экскурсию в Розу Хутор, катались на канатной
дороге, прислала много роликов, как будто сама там побывала, 2350м
над уровнем моря, у них под ногами снег
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Итого | 849 | 438 | 43 | 22 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
423
|
116.7 | 9.7 | 7.2 | 3.4 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 1244 | 265 | 13 | 13 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с курицей |
300
|
256.5 | 17.7 | 6.3 | 31.2 |
| Салат летний |
200
|
62 | 2.2 | 3.2 | 6.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 1300 | 425 | 21 | 9 | 59 |
| Итого за день | 3393 | 1128 | 78 | 45 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.06.2021 17:32
круто
жаль,что с ними
не поехали
жаль,что с ними
не поехали 
Лариса
19.06.2021 18:06
Очень красивое фото! И у вас хорошие эмоции! И мы все рады за вашу
дочу и внука! На следующий год что бы все вместе на море!
Joy Toy
19.06.2021 18:59
Ровно с обратной стороны Кавказского хребта сегодня был. На 2.400
урочище Джилы-Су +22, мы были в майках. Сухо, красиво, травы
цветут! 
Лена
19.06.2021 23:00
круто!!! жара и снег... я тоже хочу жару..а ее у нас нет
дождь...дождь.... каждый день дождь
