Екатерина

01.04.2021 15:18

Дневник питания за 01.04.2021

С сегодняшнего дня я участвую в марафоне у Людмилы на форуме Счастливые люди, надеюсь, что меня это стабилизирует

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	135	204.9	17.1	14.8	0.9
Котлеты из индейки	110	155.3	16.2	7.7	5.3
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Салат сборный	150	38.4	1.4	2	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1022	448	36	24	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	716	268	10	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	370	103.6	8.5	5.9	3.7
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1010	214	11	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Макароны с курицей	320	281.6	15	10.6	31.7
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	1020	304	16	10	36
Итого за день	3768	1236	74	56	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь №131 01.04.2021 15:32

Я буду кулачки за тебя держать! Пусть все получится!

Екатерина 01.04.2021 15:41

Любовь №131, спасибо!!!

Сергей Потапов 01.04.2021 15:49

Ссылку на марафон "счастливые люди" можете дать?

Екатерина 01.04.2021 15:50

Сергей Потапов, это в яндексе, к сожалению я этого не умею делать.

Сергей Потапов 01.04.2021 15:52

Екатерина, Людмила не с этого сайта, которая вела марафоны?

Екатерина 01.04.2021 15:52

Сергей Потапов, возможно Людмила скинет

Екатерина 01.04.2021 15:52

Сергей Потапов, да, с этого

Еня 01.04.2021 16:04

Екатерина, Тоже бы очень хотелось ссылочку. не могли бы вы маякнуть Людмиле, что мы ее тут потеряли и хотим сцылк? Смущаюсь

Екатерина 01.04.2021 16:23

Сергей Потапов, да

Екатерина 01.04.2021 16:24

Еня, уже написала, жду ответа на ватсапе

Сергей Потапов 01.04.2021 16:30

Екатерина, Наверное не стоит беспокоить Людмилу. Я просто хотел с ней поздороваться т.к, уважаю этого человека.

Екатерина 01.04.2021 16:59

Сергей Потапов, зря вы, я думаю она будет рада

Евгения 01.04.2021 17:26

Но вы же Катя отсюда не уходите? Не уходите пожалуйста, нам всем интересно видеть ваши успехи и особенно картины !

Екатерина 01.04.2021 18:01

Евгения, конечно я здесь остаюсь, иначе, если не следить, то мне опять придётся вернуться к прежнему весу

Евгения 01.04.2021 18:18

Екатерина, в прежнем весе- мы уже были ... И нам там не нравится)

Елена Сончик 01.04.2021 18:42

Удачи, Катюша! С улыбкой

Людмила* 01.04.2021 19:01

Сергей Потапов, https://lemonche.ru/forums/. Но я не ушла. Я здесь, читаю Ленту, заполняю дневник и считаю калории. Думаю Осенний сезон марафона открою. С улыбкой

Людмила* 01.04.2021 19:02

Еня, https://lemonche.ru/forums/ вот ссылка, забегайте! С улыбкой

Сергей Потапов 01.04.2021 20:08

Людмила*, Я рад что вы здесь! Обязательно запишусь... только буду набирать))
Так как думаю сбросить сейчас до 72 кг. Устроил соревнования с женой)

Людмила* 01.04.2021 20:23

Сергей Потапов, Светлане привет! Не набирайте! Я тоже вернула свой вес. Сейчас, как у Светланы, 72 кг. Немного ещё нужно сбросить. Рада, что Вы помните обо мне. Спасибо! С улыбкой

Сергей Потапов 01.04.2021 20:55

Людмила*, Вам большущий привет! Буду равняется на вас!
пс это от Светланы.
Это от меня) Показал ваши фото, она в.... вообщем перестала есть)))

Людмила* 01.04.2021 20:58

Сергей Потапов, )))))))))))))))))) не нужно жену голодом морить. Можно было без фото! Широкая улыбка