Екатерина
05.03.2021 17:53

Дневник питания за 05.03.2021

Сегодня мне предложили щенка, но я решила повременить, на улице его не оставишь, а дома у меня на полу стоят горшки с хризантемами и георгинами, сами понимаете, что он с ними сделает :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Запечённая скумбрия с овощами
340
532.4 34.7 32.3 24.8
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
72
109.3 9.1 7.9 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
250
35 0.5 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Суп с горошком
370
91 8.9 3.7 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с яблоками
150
231.8 19.1 8.3 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2021 17:56
Хороший дефицит, это по-нашему!
Белки в порядке, угли щимим.
Екатерина 05.03.2021 18:27
ГалинаЯ, ага, а то мне тут уже выговор сделали, что белков и жиров недобираю, а углеводов избыток, к сожалению не всегда получается сбалансировать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2021 18:30
Екатерина, куда на фиг, выговор сделали. А ты испугалась?
У меня вообще низкоуглеводная диета, и ничего.
Елена Сончик 05.03.2021 18:30
щенка, наверное, рано брать. И на улицу не приучить, еще холодно, и дома не подержать, маленький, глупенький, все начнет на зубок пробовать...
Екатерина 05.03.2021 18:47
Елена Сончик, вот и я о том же
Elena chibambam 05.03.2021 19:15
Ну и зря отказалась.)
Екатерина 05.03.2021 19:24
Elena chibambam, я же все равно возьму, только позже
Евгения 05.03.2021 21:06
Надо брать щенка ! Тузика уже не вернуть , а щенку -надо жить !!!
ГалинаЯ, да)) тоже стараюсь низкоуглеводной придерживаться...но это мне очень сложно( фрукты люблю)
Elena chibambam, тоже думаю зря..с собакой будет больше активности...за время роста дома привыкнет к Вам...та и выгуливать мелкого сильно не особо и нужно...я мелких всегда приучаю к тряпке...мне удобно...потом когда даже вырастает и нет возможности выгула то на тряпку сходит...бывало что на работе задерживалась или еще что..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги