Екатерина

10.02.2021 10:58

Дневник питания за 10.02.2021

Демонстрирую свою стрижку, до этого была похожа на Махно, :D, поэтому результат мне нравится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	459	47	23	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	480	144	3	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	400	139.6	10.4	5.6	11.6
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	1031	293	16	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Капуста тушеная	332	213.8	14.3	12.6	11
Лобио	200	110.2	7	1.2	17
Итого	1155	367	22	14	36
Итого за день	3506	1264	89	51	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 10.02.2021 11:07

Ах, какой яркий цвет!
И стрижка вам идёт С улыбкой

Екатерина 10.02.2021 11:17

Мартинка, спасибо

Ilana 10.02.2021 11:19

очень хорошо

, найти то что подходит это везение. Мне кажется или у Вас лицо похудело заметно?

Елена Сончик 10.02.2021 11:23

Красавица! И глаз горит! Стрижка классная! Хорошо

Екатерина 10.02.2021 11:30

Ilana, немного отфотошопила Широкая улыбка

Екатерина 10.02.2021 11:31

Елена Сончик, спасибо, Леночка

Клубничка 10.02.2021 12:18

Вау！ красотка！ и выглядишь моложе... тебе правда идет Катюша...

Екатерина 10.02.2021 12:47

Клубничка, спасибо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2021 13:00

Какая Катя-клубничка яркая!!

Екатерина 10.02.2021 13:13

Галина, спасибо большое!

Виктория 10.02.2021 14:00

Красотка

Екатерина 10.02.2021 14:49

Виктория, спасибо

Марина 10.02.2021 15:15

мне очень нравится! К весне готова!

Андреа 10.02.2021 15:27

Красавица! Замечательный и позитивный цвет волос!

Екатерина 10.02.2021 16:13

Андреа, спасибо С улыбкой

Vika Viktor 10.02.2021 17:33

Аааааааааааа. Как сказанула . Махно. Аж плачу
Красотка ты Катюшик

Елена Смирнова 10.02.2021 17:42

Шикарно выглядите, вам очень идёт!!!

Татьяна №17 10.02.2021 17:53

Ой,Катюша!Свеженькая,яркая,красивая! Хорошо

Екатерина 10.02.2021 17:53

Vika Viktor, Дарю цветочек

Екатерина 10.02.2021 17:53

Елена Смирнова, спасибо!

Екатерина 10.02.2021 17:54

Татьяна №17, ну, успокоили все, спасибо! С улыбкой

Марина 987 10.02.2021 19:12

Хорошо постригли ,а вот я недавно ходила к своей парикмахерше ,и в этот раз ,мне не понравилось как она меня постригла ,может у нее настроение было не очень ,в следущий раз пойду к другой .

Екатерина 10.02.2021 19:14

Марина 987, бывает, тут даже борщ не всегда одинаковый получается Широкая улыбка

Елена Сончик 10.02.2021 19:31

Екатерина, вот смотрю и не верю. что этой девушке ........... Ей все-таки подходит возраст "45 -..ягодка опять ..." А кто будет спорить?