Дневник питания за 07.02.2021

Сделала дома уборку и нарисовала вот такую любовь, настроение хорошее и картина светлая получилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	158	254.4	3.6	13.6	29.4
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	108.5	8.2	8.2	0
Итого	790	545	25	34	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	492	144	3	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мексиканский	350	112.4	9.1	4.9	8.4
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Напиток из шиповника	300	48.3	0.6	0.3	8.1
Итого	979	252	13	12	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Путассу (Жарка)	200	130.7	30	1.2	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Салат ассорти зимний	200	128.8	2.2	9.4	8.4
Итого	1003	289	32	13	9
Итого за день	3264	1231	74	61	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 07.02.2021 15:46

Классно! Вы для себя рисуете? Полезно для умиротворения души. Я тоже хорошо себя чувствую с кистью в руках, хоть и не художник.

Екатерина 07.02.2021 15:55

Мартинка, да, это очень успокаивает

Галина 07.02.2021 15:59

Я прошу прощения, мне показалось, что на голове шапочка козы? (Художника обидеть каждый может...)

Екатерина 07.02.2021 16:12

Галина, я с картины рисовала, как получилось, мне до художника далеко

Елена Сончик 07.02.2021 16:17

Катюша!!!! Шедевр! Какая ж ты молодец!!! Хорошо

Андреа 07.02.2021 16:26

Молодец,Екатерина! Всю жизнь завидую тем,кто умеет кисть не только в руках держать,но и применять по назначению.Наблюдаю за твоим творчеством и восхищаюсь.

Екатерина 07.02.2021 16:35

Елена Сончик, спасибо, Леночка!

Екатерина 07.02.2021 16:35

Андреа, мне очень приятно это слышать!