Дневник питания за 26.11.2020

Сегодня брат позвонил, он в соседнем селе живёт, у него жена работает в доме престарелых,сейчас по новым порядкам весь обсуживающий персонал работает три недели безвылазно, а потом три недели выходной, так она там подхватила коронавирус, что не мудрено, там каждый день умирает в среднем по 6 человек, 70%медперсонала кто болеет, кто переболел, не понимаю, зачем нужен такой жёсткий график, если всё равно все болеют. Так вот брат позвонил, что не приедут ко мне на др, соседка тоже болеет, будем с мужем вдвоём :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с ряженкой	222	361	22.6	28.4	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	822	364	22	28	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Пирог с грушей и клубникой	182	243.7	10	5.8	37.1
Итого	618	390	12	9	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	390	156	7	9	12.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1029	373	13	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капустные котлеты	200	146.6	6.6	6.6	15.4
Итого	800	149	6	6	16
Итого за день	3269	1277	55	65	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 26.11.2020 14:49

Не расстраивайтесь! Главное здоровье!

Елена Сончик 26.11.2020 14:56

Этот год неспроста високосный. Все с ног на голову перевернул. Но - все проходит. Не печалься, Катюша! М ы про тебя не забудем и обязательно поздравим! Поцеловали

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2020 15:00

Держись, Катя! Сил и выздоровления сестре. Они тебя берегут

Наталья 26.11.2020 15:05

Держитесь , поскорее бы этот год закончился. Выздоровления близким.

Екатерина 26.11.2020 15:31

Елена Сончик, спасибо! Дарю цветочек

Екатерина 26.11.2020 15:31

Наталья, спасибо!

Екатерина 26.11.2020 15:31

Галина, спасибо!

Дебора 26.11.2020 15:50

Держитесь, не общайтесь, потерпите. Всё проходит- пройдёт и это...

Татьяна №17 26.11.2020 16:19

Катюша,не переживай и не расстраивайся!Будут у нас ещё ДР!И все обязательно соберутся вместе,вот увидишь!Сейчас главное поберечься.У нас режим повышенной готовности продлён пока до 10 декабря. Извини!

В области плохие показатели по короне.Так что сидим и надеемся,что всё это светопредставление всё же закончится.А мы все вместе выпьем за твоё здоровье и удачу здесь,на МЗР,онлайн,о б я з а т е л ь н о! Хорошо