Дневник питания за 25.11.2020

Очень нравятся капустные котлеты, решила сегодня приготовить, вот такой у меня ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
печень в луковых кольцах	117	152.3	20.5	6.8	8.1
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Итого	848	374	36	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Пирог с грушей и клубникой	182	243.7	10	5.8	37.1
Итого	618	390	12	9	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	340	136	6.1	7.8	10.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	986	371	13	19	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капустные котлеты	200	146.6	6.6	6.6	15.4
Итого	800	149	6	6	16
Итого за день	3252	1286	69	55	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2020 14:50

Смелая Катя, как всегда. Я б не решилась жарить хоть что..
А у тебя и рейтинг супер, и дефицит..

Екатерина 25.11.2020 14:55

Галина, а чего бояться, двух смертей не бывать, а одной не миновать Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2020 15:06

Екатерина, я панически боюсь возврата хоть 200 гр.. Поэтому не жарю ничего Подмигиваю

Екатерина 25.11.2020 15:16

Галина, я уже начала думать по другому, главное хорошо себя чувствовать, конечно, поправляться не буду, но и волосы рвать не буду, если вес будет стоять или прибавится 1-2кг

Елена Сончик 25.11.2020 15:18

Екатерина, я сегодня на клетчатке с кефиром. День экадаши. Пока все нормально проходит. На твои котлетки запала Широкая улыбка

Екатерина 25.11.2020 15:35

Елена Сончик, а зачем так голодно, могла бы просто сделать разгрузку

Марина 25.11.2020 15:39

Тоже люблю котлеты капустные.

Галин@ 25.11.2020 16:00

Ой... не травите душу. Тоже их люблю. Но у меня очень калорийные получаются. Масла много. А без масла не вкусно, а с маслом калорийно.... эх.... не ем я теперь капустные котлеты......

Екатерина 25.11.2020 16:25

Галин@, у меня сковородка хорошая, не пригорает

Елена Сончик 25.11.2020 17:05

Екатерина, вот и получится разгрузка без голода