Екатерина
25.10.2020 15:45

Дневник питания за 25.10.2020

Осень полностью вступила в свои права, весь день дождь, ветер, а я весь день рисую, завтра будет мастер класс, вместе с учителем будем рисовать Светлану Ходченкову

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
280
165.8 4.2 5.6 23.8
Яйцо куриное (Жарка)
179
271.7 22.7 19.6 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
24
70.1 0.6 0.1 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
287
80.1 6.6 4.6 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
22
57 1.9 0.7 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
печень в луковых кольцах
173
225.2 30.3 10 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
А у нас сегодня солнечно , но холодный ледяной ветер , хотя всего -3 .
Elena chibambam 25.10.2020 16:28
Круто! Не бросаешь, молодец! Разжигай в себе страсть к творчеству. Кстати, одна известная европейская художница, начала рисовать после 60 и прославилась на весь мир.
Екатерина 25.10.2020 16:41
Elena chibambam, я инете видела бабушку из деревни, которая начала в 70рисовать,тоже стала известной, ещё и материальное положение поправила, ну я так далеко не загадываю, просто для души
Солнечное лето 25.10.2020 17:00
Ждем фото портрета)) Успехов и вдохновения!)
Екатерина 25.10.2020 17:17
Солнечное лето, спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты