Екатерина

23.10.2020 15:39

Дневник питания за 23.10.2020

Сегодня показываю последний свой рисунок в начальном этапе, теперь покажу когда научусь хорошо рисовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	560	221	32	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	334	187	8	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	372	103.8	8.6	6	3.7
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	708	224	12	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	177.6	4.5	6	25.5
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Омлет с кабачками	280	222.6	13.2	12.6	13.4
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Итого	1209	541	22	21	58
Итого за день	2811	1174	76	48	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 23.10.2020 15:52

Екатерина , у вас хорошо получается рисовать .
Хорошее увлечение вы себе нашли .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 15:52

Вот, кто у нас хочет супер стройной быть!
Железной рукой режим держим С улыбкой

Елена Сончик 23.10.2020 16:09

https://www.liveinternet.ru/community/decor_rospis/post345152767/

Елена Сончик 23.10.2020 16:10

Катюша, ты - талант. Тебе обязательно надо заниматься рисунком. Там я тебе ссылку бросила на самоучитель

Екатерина 23.10.2020 16:14

Елена Сончик, спасибо!!!

Екатерина 23.10.2020 16:15

Любовь Журавлёва, спасибо!

Алин@ 23.10.2020 16:18

Добрый день, Екатерина, рисунки с каждым днем все лучше , отличная идея!

Joy Toy 23.10.2020 16:33

Отлично! Реально хорошо! Ухо девушки немного уехало... Попробуйте найти в магазинах книгу о которой вам говорил. Там есть раздел как лицо, голову и глаза рисовать. Очень просто и наглядно. Я пойду искать свой альбом, где я по книге делал первые шаги. Точно помню, что впервые в жизни (!) я самостоятельно нарисовал голову... Широкая улыбка

Найдите книгу, рекомендую.

Ekstre~ 23.10.2020 16:36

Что бросается на глаза, то это совсем неправильный лоб у девушки, он непропорционален голове и очень широкая шея у парня, а в остальном все хорошо,как по рисунку

Екатерина 23.10.2020 16:45

Joy Toy, я её уже скачала

Екатерина 23.10.2020 16:45

Ekstre~, спасибо, буду учиться

Joy Toy 23.10.2020 18:03

Екатерина, Лопну от смеха!

Отлично! Ждем ваши работы после выполненных уроков. Это очень увлекательно!

Екатерина 23.10.2020 18:12

Joy Toy, замётано Широкая улыбка

ольга 23.10.2020 23:21

здорово !!!

Маша 23.10.2020 23:44

Екатерина, Хорошо

! Мечтаю научиться рисовать, да и для моей самозанятой деятельности оно надо, но не хватает времени, усидчивости, раз сто начинала и бросала, ничего в этом деле пока достичь не удалось, похвастаться нечем.

Екатерина 24.10.2020 06:19

Маша, у меня как раз времени появилось много, вот и решила себя чем нибудь занять зимой, хочу съездить в центр купить пастель, рисунок будет чётче и красивее

Екатерина 24.10.2020 06:20

ольга, очень увлекательно!