Екатерина

10.10.2020 15:56

Дневник питания за 10.10.2020

Прочитала, что нужно каждый день съедать по 30г сала, чтобы хорошо работали лёгкие, мозги и печень, но теперь получается перебор с жирами, значит надо в другой еде себя урезать, пока ещё не придумала как, но обязательно постараюсь составлять в последующем сбалансированный рацион

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Нагетсы из куриной грудки в панировке	73	192	10.8	11.5	10.2
Итого	723	274	17	17	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблоко	209	98.2	0.8	0.8	20.5
Итого	439	347	1	27	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Компот из вишни	300	24.3	0.3	0	5.1
Салат летний	200	119.8	7.6	7	6.2
Итого	1183	380	18	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель отварной без соли	200	172	3.4	0.2	36.4
Итого	800	175	3	0	37
Итого за день	3145	1176	40	67	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 10.10.2020 16:36

Ох, я бы ела))

Екатерина 10.10.2020 16:42

Elena chibambam, а что, табу?

Elena chibambam 10.10.2020 16:44

Екатерина, нету свиней в мусульманских странах)

Lanana 10.10.2020 16:53

Можно и меньше съедать. Почему именно 30 гр. При такой низкой калорийности 30 гр. сала съели почти четвертую часть калорий. Почему не добираете калории?
Тоже сало сегодня купила. Широкая улыбка

Екатерина 10.10.2020 17:00

Lanana, сказали что пользу принесут именно 30г, ни больше, ни меньше, если больше - уже вредно, а меньше - не будет никакого толку

Екатерина 10.10.2020 17:01

Lanana, калории если добрать, то жиров будет много

Екатерина 10.10.2020 17:03

Elena chibambam, с Киева захвати парочку для развода Широкая улыбка

Татьяна №17 10.10.2020 17:13

Екатерина, решено-заказываю сальцО! С улыбкой

Lanana 10.10.2020 17:14

Екатерина,

Екатерина написал:
а меньше - не будет никакого толку

Малышева чтоль сказала? Какие-то исследования проводились, что 30 гр. сала - идеально. Для всех причем.

Lanana 10.10.2020 17:16

Екатерина,

Екатерина написал:
калории если добрать, то жиров будет много

Корректировать рацион. У Вас и белка недобор.

Екатерина 10.10.2020 17:18

Lanana, в яндексе про сало почитала

Lanana 10.10.2020 17:25

Екатерина, тем более. В интернете много чего прочитать можно. Далекого от истины.

Екатерина 10.10.2020 17:28

Lanana, на завтра получше

Kat 10.10.2020 17:37

Мне че-то кажется, что это какой-то миф про сало))

Галина 10.10.2020 17:40

Уф, я сало не смогла бы съесть. Рвотный рефлекс сразу. Печально

Я даже копчёную колбасу поэтому не ем, т.к.там сало видно.
Думаю, это все условно. Жиры можно и другими продуктами добрать - той же рыбой, печенью трески, сливочным маслом, сыром, жирной молочкой.

Екатерина 10.10.2020 18:09

Евгения, в сале есть какая то фигня очень полезная, чего нет в других продуктах

Екатерина 10.10.2020 18:11

Kat, ну, то что для лёгких отлично, это точно, а сейчас это особенно актуально

Ана-на 10.10.2020 18:13

Екатерина, и не только для легких. Помните, как раньше сало ругали? Сало =Холестерин и сало - табу

Elena chibambam 10.10.2020 18:16

Екатерина, Я везу пару кил, но когда вижу как мои комнатные мусульмане уплетают, сама не ем, чтоб им больше было))

Екатерина 10.10.2020 18:21

Elena chibambam, странные люди, сало любят, едят, а свиней не водят

Екатерина 10.10.2020 18:23

Ана-на, я до 18лет жила в Украине, ела сало и пила козье молоко, может за счёт этого сформировался неплохой иммунитет

Ана-на 10.10.2020 18:59

Екатерина, моя мама из Одесской области. Сало у нас было всегда. Конечно, никто им не объедался, но кусочек с горчичкой взрослые ели часто. А потом сало стало зло злющее. Как и яйца. Но моим было все равно, сало уважаем по сей день Широкая улыбка

Козье молоко говорят, очень полезное. Вот вы на себе и проверили и ещё раз доказали.

Екатерина 10.10.2020 19:05

Ана-на, точно, не буду о своём здоровье говорить, чтобы не сглазить С улыбкой

сало имеет холестерин, но именно он борется с плохим холестерином

Elena chibambam 10.10.2020 19:38

Екатерина, Ты знаешь, скорее всего это Мухаммед подсмотрел у иудеев. Он ведь был последний из великих пророков, мог выбирать. Есть версия, что свинина портится быстрее всего, а холодильников не было, сала у свиней было мало так как их тоже пасли и они были поджарые, как кони. В общем в силу того времени, свинину есть было опасней всего. Ислам самая молодая из авраамических религий, а иудаизм самая древняя, на десятки веков древнее. Мир тогда был допотопным и хранить мясо многие не умели, вот иудеи и выкатили списочек, что зя, а что низя.))

Екатерина 10.10.2020 19:42

Elena chibambam, а я считала, что свиней не едят потому, что это грязное животное, в том смысле, что жрёт все подряд, может даже труп сожрать

Elena chibambam 10.10.2020 19:45

Екатерина, и своё дерьмо. Может поэтому ее мясо быстрее всего и гниёт. Одно не исключает другое, возможно даже подтверждает)

Екатерина 10.10.2020 19:54

Elena chibambam, я думаю без холодильника любое мясо испортится

Наталья 10.10.2020 19:55

Екатерина, в яндексе статью худенькие писали, им больше 30 гр вредно, а нам, толстеньким...... может,и мало! печень у нас большая!

Ilana 10.10.2020 20:05

"нужно каждый день съедать по 30г сала, чтобы хорошо работали лёгкие, мозги и печень "
развеселили.. Хихикаю

как все просто съел сало и можно книжек не читать.. мозги заработают.

Elena chibambam 10.10.2020 20:09

Екатерина, Ты знаешь, эти день- два разницы, когда-то были очень важны для людей. Одно дело еще 2 дня семью прокормить и совсем другое взять и выбросить.

Екатерина 10.10.2020 20:10

Ilana, имеется ввиду не для ума конкретно, а для сосудов мозга

Екатерина 10.10.2020 20:12

Elena chibambam, ну может быть, я таких экспериментов не делала Широкая улыбка

Lanana 10.10.2020 20:13

Екатерина, Хорошо

Ilana 10.10.2020 20:18

Екатерина, если б все было так просто вообще бы не было склерозников.. такая большая, а в сказки верите.. Широкая улыбка

. Если любите сало, просто кушайте его, без придумки разных сказочных историй.. С улыбкой

Lanana 10.10.2020 20:19

Екатерина,

Екатерина написал:
странные люди, сало любят, едят, а свиней не водят

Знакомая в Израиль ездила. Спрашивает - Что привезти? Сало говорят. Повезла сало в итоге и ламинарию сухую.

Lanana 10.10.2020 20:22

Екатерина,

Екатерина написал:
ела сало и пила козье молоко

Я козье молоко покупаю уже несколько лет на постоянной основе, шикарнейшее молоко, с магазинным не сравнить. Коровье тоже есть цельное. Но, вот подсела на козье.

Elena chibambam 10.10.2020 20:23

Lanana, И мне этого тоже не хватает для полного счастья)

Lanana 10.10.2020 20:31

Ilana, ну, сало вообще-то полезный продукт. Мы же набираем рейтинг из всего полезного. В этом плане, почему и бы нет.

Lanana 10.10.2020 20:32

Elena chibambam, верю.

Екатерина 10.10.2020 20:33

Lanana, говорят, оно помогает в комплексе быстрее излечить туберкулёз

Ilana 10.10.2020 20:35

Lanana, так кто ж спорит, полезный , но не чудодейственная панацея .. Широкая улыбка

при излишке веса и ожирениях рекомендуют не более 10 гр. в день. 10 гр. точно вред не принесут.

Lanana 10.10.2020 21:13

Ilana,

Ilana написал:
но не чудодейственная панацея

Нет, конечно.

Lanana 10.10.2020 21:16

Екатерина, Читала статью, что при туберкулезе вообще показано хорошее питание. Почему раньше было так много больных туберкулезом. Из-за скудного, неполноценного питания, не доедал народ.

Lanana 10.10.2020 21:23

Ilana,

Ilana написал:
при излишке веса и ожирениях рекомендуют не более 10 гр. в день. 10 гр. точно вред не принесут.

По рациону Екатерины, они и 30 гр. вред не принесут. Она не вышла по калориям и уложилась в жиры. В ожирении виноват не какой-то отдельный продукт, а профицит. Не важно, чем он набран. Но, 30 гр. сожрали у нее четверть калорийности и не дали добрать калории и белок. Поэтому, да, сало я бы уменьшила. Как акция - каждый день по 30 гр. сала - не вписывается на дефицитной калорийности.

Elena chibambam 10.10.2020 21:24

Lanana, Сало - весчь. Кстати, в таблицах данные достаточно скудные, ничего особенного. Хотя понятно, что это депо жирорастворимых витаминов. И аминокислот.

Lanana 10.10.2020 21:42

В составе А, Е, Д и Д3, В4, калий, селен, арахидоновая к-та, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Рейтинг 1 у сала.

Elena chibambam 10.10.2020 21:49

Lanana, Так 1 это дуля с маком, я про это.)

Алин@ 10.10.2020 22:55

Екатерина, катя я по салу сейчас работаю 15 грами или 10 каждый день, вкусно и можно!

Алин@ 10.10.2020 22:59

Екатерина, думаю тридцать много, сало очень калорийное, я решила по 10, 15 грамм.😅

Evil Pechenka 10.10.2020 23:06

Какая-то фантастика. Откройте сало в базе продуктов и посмотрите состав — нет там ничего особенного, жир он есть жир.

Ilana 10.10.2020 23:21

Lanana,

Lanana написал:
Почему раньше было так много больных туберкулезом.

Раньше не умели лечить туберкулез, он считался неизлечимой болезнью, пока не открыли антибиотики.

Екатерина 10.10.2020 23:44

Алин@, я тоже пересмотрю

Lanana 11.10.2020 11:11

Elena chibambam, из-за калорийности скорее всего. Состав -то хорош.

Lanana 11.10.2020 11:16

Evil Pechenka,

Evil Pechenka написал:
жир он есть жир.

Хороший жир, надо отметить. Сало относится к хорошим жирам. Состав, не полный, я выше написала. В базе не все указано.

Максим 11.10.2020 12:58

Прочитать можно что угодно, а подтверждение какое-то вы этому нашли?) И что значит "хорошо работали"? Без сала будут плохо работать, а хорошо только с салом? У меня, например, это утверждение про сало вызывает массу вопросов)

Екатерина 11.10.2020 13:01

Максим, если так рассуждать, то зачем тогда правильное, сбалансированное питание, ешь что хочешь

Максим 11.10.2020 14:09

Екатерина, нет, это совершенно "не так рассуждать", вы сравниваете тёплое с мягким. Вот если рассуждать как вы, то можно верить чему угодно, любой статье, написанной любым "экспертом", и не нужно искать никаких подтверждений. Написано - значит, точно правда и иначе быть не может. Ответ я получил, спасибо, с подтверждением фактов все ясно, вопросов больше нет)

Ольга 11.10.2020 14:15

Максим, а если рассуждать так, как вы то придется искать подтверждение для каждого продукта, который собираетесь употребить в пищу, рассмешили. )) А без подтверждения никак, просто для удовольствия?

Максим 11.10.2020 14:23

Ольга, для удовольствия можно есть все подряд, почему же тогда именно сало? А я отвечу: потому что "так кто-то написал". Что что, а вот этим вы меня рассмешили) вопрос к вам: девочке весом 48 кг и мужику весом 120 кг нужно одинаковое количество сала, чтобы "хорошо работали лёгкие и т.д."? Потому что Екатерина об этом не упоминает.

Максим 11.10.2020 14:28

Ольга, и искать не придётся подтверждения, ни я, ни кто-либо другой этого не требует. Но я предпочитаю находить подтверждения или опровержения подтверждениям, а не верить, потому что какой-то Вася написал, а условная Екатерина прочла, поверила и транслирует это. Я лишь надеялся, что есть хоть какие-то доказательства или предположения, основанные на наблюдениях, исследованиях,а не просто "ешьте 30 грамм сала и будет все здорово". По такой логике я могу написать "ешьте фекалии своей собаки - там много витамина B12". Кто-нибудь последует моему совету? Нет? А почему?

Ольга 11.10.2020 14:29

Максим, девочке 48 кг нужно примерно 50 граммов жира, почему бы 30 из них не употребить в виде сала? )

Ольга 11.10.2020 14:30

Максим, некорректный пример.

Максим 11.10.2020 14:37

Ольга, а почему бы и нет? Разве я против? Нет, я сам ем сало и пусть его едят другие, если им нравятся. Я совершенно о другом: у вас есть какие-то подтверждения, что сало помогает лёгким работать хорошо? Если нет - не вопрос, так и напишите и закроем вопрос. Я же не требую, я интересуюсь.

Дебора 11.10.2020 14:42

А я читала, что ложку масла на тощак чайную полезно для чистки печени и от паразитов. Чередую оливковое и тыквенное- как то к растительным жирная больше веры))) но это как всегда- кто первый канал смотрит, а кто эхо Москвы, кому что читать нравится- главное чтобы на пользу!)))

Максим 11.10.2020 14:45

Ольга, я потому и говорю: у меня это утверждение вызывает массу вопросов. На вопрос про количество сала в зависимости от веса вы так и не ответили, а вот, например, если бы у кого-то были анализы, собственные наблюдения, исследования - было бы все намного понятнее. Можно было бы вывести какую-то закономерность, подобрать количество этого самого сала для конкретного человека. Не поймите меня неправильно, я не придираюсь, ешьте что угодно и в каких угодно количествах - мне все равно. Я просто увидел любопытное утверждение и хотел разобраться в вопросе глубже чем просто "ешьте 30 грамм сала". Тем более цель этого сайта/приложения как раз и состоит в обсуждении вопросов питания. А если подтверждений каких нет - ничего плохого в этом нет, но просто так и напишите, что никаких доказательств нет, информация не проверенная, и тогда не будет бессмысленных разговоров и споров) вопрос то изначально в этом состоял)

Максим 11.10.2020 14:46

Дебора, ага, чайную ложку масла натощак - а потом в туалет сразу. Широкая улыбка

Опять же, не имею ничего против, но и не прокомментировать не мог)

Екатерина 11.10.2020 14:49

Максим,

Максим 11.10.2020 14:52

Екатерина, ну вот, так гораздо убедительнее, благодарю)

Дебора 11.10.2020 14:56

Максим, нет вообще такой проблемы- видимо у всех разные организмы))) вот если испорченное что-то сьесть- то точно сразу)))

Максим 11.10.2020 15:11

Дебора, ну у многих людей после приёма масла натощак появляется почти неотложная потребность посетить кафельную комнату, это не так чтобы редкость на самом деле)

Дебора 11.10.2020 15:23

Максим, 50х50

Evil Pechenka 11.10.2020 16:01

Lanana, да никто не говорит, что плохой, обычный животный жир без чудодейственных свойств.

Evil Pechenka 11.10.2020 16:03

Дебора, а у Вас загрязнена печень и паразиты? Сочувствую.

Виолетта Шевченко 11.10.2020 16:12

Максим, Салом раньше лечили проблемы с легким .Внутренний жир вытапливали и с молоком давали и натирали на ночь .Типа суслинного или барсучьего .Молоко тоже считается вредный продукт и не у всех усваивается .Как и яйцо кладезь витаминов ,но у кого проблемы с печенью или высокий холестерин тоже нельзя увлекаться .У всех вкусы разные у моей тетки сало это прям лакомство из лакомств .Она его ест раз в месяц приличным куском ,но она совсем не ест всяких пироженок и тортов и конфет .У нее кстати сало подается к чаю .При этом она вес держит в узде ест все на пару ,а вот от сала не может отказаться .Сало дает еще очень хорошую сытость и в холод простым соленым салом можно смело баловаться .Оно организмом не усваивается и кстати холестерин связывает и выводится полностью из организма .Но сало должно быть не копченое ,но в виде грудинки ,а классическое .А вот если на нем пожарить яйца это будет сплошной вред .

Elena chibambam 11.10.2020 16:26

Lanana, Наверное ошибка.

Дебора 11.10.2020 16:30

Evil Pechenka, у всех, у кого дома кот или собака или друзья с котами и собаками- внутри с паразитами. И у всех, кто когда-нибудь ел таблетки или пил алкоголь или ещё что-то токсичное- загрязняется печень. Ну, это так для справки)))

la_vic 11.10.2020 16:34

Ученые уже давно признали ошибку, которой кормили население планеты с 60-70 годов - что растительное масло (зерновое) полезнее, чем животные жиры. Покаялись. И теперь не рекомендуют употреблять много растительных жиров. А рекомендуют вернуться к потреблению масла сливочного и смальца (топленое сало свиное) на кухнях. В инете куча источников по этому поводу.

Lanana 11.10.2020 21:00

Виолетта Шевченко,

Виолетта Шевченко написал:
А вот если на нем пожарить яйца это будет сплошной вред .

Почему?

Lanana 11.10.2020 21:04

Elena chibambam, А вот у свиного жира рейтинг уже 5. Выше, чем у оливкового масла.

Юлия 11.10.2020 21:08

Сало очень полезный продукт.
Только как их асе вместить в своц дефицитный рацион? Рыба и мясо полезные. И масла сливочного женщинам надо ежедневно 15 грамм кушать. И растительные масла нужны и орехи. А оно не влазит.
Я вот жиров не делаю ибо не наедаюсь я ими.
Сладкого последнее время хочется Печально

Elena chibambam 11.10.2020 21:15

Lanana, Точно ошибка. Рейтинг 1 у компота из сухофруктов) нифига там нет, как многие думают.

Lanana 12.10.2020 01:15

Evil Pechenka,

Evil Pechenka написал:
без чудодейственных свойств

Так ни одного продукта нет с чудодейственными.

Ольга 12.10.2020 01:39

Максим, у меня нет никаких подтверждений, и более того, я даже не собираюсь их искать ))) и да, закроем тему. Вашу бы энергию да в мирное русло, простите ))

Evil Pechenka 12.10.2020 08:06

Lanana, теперь есть — сало. С улыбкой

Фая 12.10.2020 08:38

Максим, насчёт того,что сало помогает работать лёгким ничего не скажу,я не неврач.Но знаю,что у кого туберкулёз тому советуют есть сало.

Виолетта Шевченко 12.10.2020 12:24

Lanana, Сырое соленое сало оно не обработанное организм его сразу выводит ,как клечатку и помимо захватывает не нужный холестерин ,а когда проходит термическую обработку с него вытапливается жир ,тот самый вредный холестерин который наоборот ,сразу всасывается в кровь .Главное доза не больше 20-30 грам в день особенно хорошо зимой согревает и насыщает и лучше с горчичкой .Не зря раньше подавали с борщем ,луком горчицей и салом .

Lanana 12.10.2020 15:48

Виолетта Шевченко, Вообще-то, лучшие жиры для готовки - это топленое масло, свиной и куриный жир. Холестерин организм и сам умеет хорошо вырабатывать. Даже без сала. Умеренность в потреблении, несомненно, касается любого продукта.

Виолетта Шевченко написал:
Сырое соленое сало оно не обработанное организм его сразу выводит

Откуда такая информация?

Андрей Агапов 12.10.2020 15:50

Lanana написал:
Откуда такая информация?

Организм рассказал

Lanana 12.10.2020 16:05

Андрей Агапов, Лопну от смеха!

Елена 12.10.2020 16:06

На самом деле были исследования, которые выявили интересную вещь: в сале содержится архаидоновая кислота, которая помогает бороться с бактериями и вирусами. Только дозировка должна быть 10-30 грамм для взрослого человека не имеющего противопоказаний для употребления этого продукта. А противопоказания к этому продукту есть и их не мало.И есть его можно только с овощами, не с хлебом.
https://yandex.kz/turbo/edaplus.info/s/produce/fat.html

Виолетта Шевченко 12.10.2020 18:04

Lanana, Диетологи трубят .Ну и понятно ,что термически обработано легко усвоить любой продукт

Елена 12.10.2020 18:18

С жирами у вас всё в порядке (полосочка в зеленой зоне) у вас по углям (70% от дневной нормы) и белку (даже половины номы недобираете) недобор, как в принципе и по всему калоражу

Lanana 12.10.2020 20:31

Виолетта Шевченко, Диетологи много о каких мифах трубят.

Галин@ 12.10.2020 20:47

Если ежедневно съедать все то, что диетологи рекомендуют ежедневно съедать, это не то, чтобы в рацион, а в желудок не влезет. Для того у нас тут "полосочки" с нутриентами, чтобы мы сами могли сообразить, что нам нужно съедать и сколько.