Екатерина
11.09.2020 15:46

Дневник питания за 11.09.2020

Хотела сделать разгрузку помидорами, но от такого количества началось расстройство желудка, поэтому меню поменяла, а вечером закрепил рисовой кашей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
158
214.9 34.4 7.6 0
Вода
600
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
500
120 5.5 1 19
Творожное печенье
150
223.8 29.1 5.3 14
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
каша рисовая на молоке
200
127.4 3.6 1.8 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
ТаТкА 11.09.2020 15:51
Ну воть!((( аккуратнееько, Катюш!! У нас задача не потеряться в туалете, а немного разгрузиться! Не переусердствуй, моя хорошая!)))
Екатерина 11.09.2020 15:55
ТаТкА 11.09.2020 15:58
Vika Viktor 11.09.2020 16:30
Как то и на рисе вроде разгрузку делают или может я ошибаюсь
Екатерина 11.09.2020 16:48
Vika Viktor, да, на крупах делают
Алин@ 11.09.2020 17:05
Екатерина, добрый день, выбрала  способ просто уменьшить калории , если вечером не наемся , хочется хлеба. Ходила я к эндокринологу ТТГ повышен 5,85 увеличила дозу тероксина  0,37 .  Говорит приходить в декабре, если отеки значит не хватает гормона. Шла до поликлиники пешком , устала, надо пить, Катя, не хватает. хорошего дня!
Elena chibambam 11.09.2020 17:35
Я вообще не понимаю твои разгрузки гормональной и других систем. Организм нуждается в белке и жира каждый день.
Екатерина 11.09.2020 17:35
Алин@, такой готовой дозы тероксина нет, а дробить, получится неправильно, я принимаю 125
Екатерина 11.09.2020 17:38
Elena chibambam, после разгрузки вес снижается, как бы толчок, это же один день, так что ничего страшного, порой полноценное меню получается хуже разгрузки
Екатерина 11.09.2020 17:40
Алин@, в нашем возрасте такой ттг считается нормой, я бы не увеличивала, а сдала через месяц ещё раз, чтобы проверить
Елена Сончик 11.09.2020 18:25
помидоры-то вкусные были?     А на рисе я раньше разгружалась. В молодости. Только я его вымачивала и когда варила, сливала воду несколько раз. И без соли.
Екатерина 11.09.2020 18:29
Елена Сончик, ну да, а у меня сегодня не получилась разгрузка, ну и ладно, пусть хоть малокалорийно получилось
Алин@ 11.09.2020 20:02
Екатерина, сейчас почитала, модет быть фармацептика неверно выпускают , сказали одну партию не покупать, а я купила в мае три коробки , и начались проблемы кисти рук отекают, лицо, сердце хандрит, а он опять 6 , доктои говорит пей о,25 и ,.0.50 через день, хочу купить другие таблетки выпуска пропить мпсяц и пересдпть ттг.спасибо катя большое, а где ты читалп что в нашем возрасте это норма!?
Екатерина 11.09.2020 20:13
Алин@, я была на консультации в клинике Парамонова, я уже 35лет наблюдаюсь с гипотериозом, у меня такой же анализ показал, увеличивать не стала, сдала через 3 месяца, стал 4,так что не торопись увеличивать дозировку, мне попалась глупый врач, постоянно увеличивала дозу, дошла до 150,лет 10сидела на этой дозе, в результате щитовидка уменьшилась с 14 до 2-х,теперь уже не восстановить
Алин@ 11.09.2020 20:19
Екатерина, спасибо, ч так и сделаю, и через месяц сдам, если что всегда можно прибавить, к ней в декабре, да тоже каждый раз новые все уходят, бардак везде, спасибо большое, катя
Екатерина 11.09.2020 20:25
Алин@, уверена, что все будет отлично, почитай, что лучше поесть для нормы гормонов при гипотериозе
Алин@ 11.09.2020 20:28
Екатерина, да почитаю окей
Екатерина 11.09.2020 20:31
Алин@, вот и умница
Клубничка 12.09.2020 06:40
по мне так вполне себе разгрузочный день...калошек не добрала в том числе и жиров и углеводов...
я наоборот добавляю еды потихоньку, а мой организм возмущается, привык есть немного и калорийно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы