Екатерина
01.08.2020 16:33
Дневник питания за 01.08.2020
Уже два дня идёт дождь, если так и дальше будет, то мои помидоры
сгниют, да и картошке не поздоровится:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
179
|
180.6 | 7.5 | 2 | 33.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
| Итого | 655 | 419 | 16 | 19 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 336 | 185 | 10 | 10 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Компот |
300
|
33.3 | 0.6 | 0.3 | 6.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гречневый |
307
|
106.8 | 9.8 | 3.4 | 8.6 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 1510 | 202 | 12 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет-менемен |
250
|
313.3 | 22.8 | 21.5 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
21
|
43.7 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 571 | 359 | 24 | 21 | 16 |
| Итого за день | 3072 | 1167 | 63 | 57 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
01.08.2020 16:38
Натяни тент)))
Елена Сончик
01.08.2020 16:43
жалко урожай! У нас все лето льет. Только весной поливала. Откуда
столько воды берется?
Екатерина
01.08.2020 16:47
Elena
(ПГ16/8, 1\13), рассмешила
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
