Екатерина
28.07.2020 15:10

Дневник питания за 28.07.2020

У нас сегодня даже купили два ведра абрикос, муж сразу побежал за бутылкой, ну как же, он набирал:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
175
124.3 4.4 2.7 18
Мороженое сливочное
90
164.7 3.3 9 17.5
Вода
600
0 0 0 0
Абрикосы
105
46.2 0.9 0.1 9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
123.8 9.4 9.4 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
357
141 6.4 8.2 10.7
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковый омлет
300
277.2 16.8 14.4 19.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
360
86.4 4 0.7 13.7
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Перец сладкий красный
57
15.4 0.7 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Elena chibambam 28.07.2020 15:26
Молодец!)))
Елена Сончик 28.07.2020 15:49
Катюш, а есть ли в инете место, где продают урожай со своего участка самовывозом? Дать там объявление и излишки можно продать. По вашей области.
Екатерина 28.07.2020 16:00
Елена Сончик, я даю объявления в интернет, но это группы, где откликается частные лица, а в масштабных объёмах такого нет к сожалению, а жаль, столько ягод и фруктов в садах у людей пропадает
Екатерина 28.07.2020 16:19
Елена Сончик, Ленок, вот такие ссылки нашла таких же страждущих от излишков
Елена Сончик 28.07.2020 18:06
Екатерина, очень жаль. Когда мы жили в Германии, там излишки в магазин ближайший сдавали немцы. Это так удобно было. Цены очень комфортные. А по выходным излишки приносили на маленькую площадь на ярмарку. Эти места были абсолютно бесплатные. А мы ходили к таким немцам к ним домой. договаривались о цене и количестве для закупки. Собирались несколько семей, писали список кому сколько нужно и делали коллективные закупки. Очень было удобно. Немцы специально для покупателей перебирали  свои продукты (овощи-фрукты), набирали в ящики и привозили к нам.  Всегда было больше, чем мы заказывали. И намного больше. Они в благодарность накладывали от души. Но это только те немцы, у которых мы постоянно скупали почти все. И они остатки за так отдавали. Жалко, что у нас такой практики нет.
Оксана Л. 28.07.2020 18:16
Недавно ехала по Краснодарскому краю на автомобиле, так хотелось абрикосов и персиков со своих деревьев, но почему-то так и не попала на продажу у домов. Покупала только на рынках у перекупщиков.
Екатерина 28.07.2020 18:28
Елена Сончик, так то ж у немцев, о российских деревнях вообще забыли, но не буду, а то опять удалят, как политическую
Воронье Гнездо 28.07.2020 18:34
Екатерина, а не пробовали найти ипешников, которые варенья и джемы делают? я как ни куплю баночку, производитель обязательно ИП такой-то. мне кажется, некоторые такие берут сырье у частников, не у всех же собственные сады есть.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги