Дневник питания за 16.07.2020

Сегодня пошла в магазин, а тут мороженое разгружают, увидев такое разнообразие, я не удержалась и купила, а кто бы удержался, только у меня указано крем брюле, а на самом деле мороженое Настроение, это пломбир с прослойкой брусничного джема, у них одинаковые кбжу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле	170	324.7	6.3	17	36.4
Творог0%	130	124.8	23.4	2.3	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	452	29	19	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	31	88.7	6.4	6.8	0.1
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	237	127	7	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1553	405	19	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	350	210.4	20.3	9.5	10.5
Итого	1270	265	22	10	19
Итого за день	3660	1249	78	55	101