Екатерина
15.07.2020 14:44

Дневник питания за 15.07.2020

Вроде калорий мало, а голода не было, много яблок нападало белый налив, надо компота наварить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша рисовая на молоке
189
183.7 4.2 8.3 22.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)
109
51.2 0.4 0.4 10.7
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0
Борщ с курицей 08.12.15
350
134.8 10.1 4.2 14
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста тушеная
350
210.4 20.3 9.5 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка 15.07.2020 16:03
да маловато , но не всегда ж так...?
Екатерина 15.07.2020 16:07
Клубничка, да я бы и рада, чтобы почаще так было, но действительно не всегда так получается
Елена Сончик 15.07.2020 16:53
оооо! Знаменитый саратовский белый налив! Люблю. Мне знакомые часто присылали и яблоки и варенье, джем. Вкуснотища! А запах у этих яблок! Я нигде такого вкусного белого налива не пробовала.
Екатерина 15.07.2020 17:43
Елена Сончик, это да, только дерево старое, яблоки измельчали, теперь мне дополнительно надо собирать эту гниль
Елена Сончик 15.07.2020 18:16
жалко
Vika Viktor 16.07.2020 06:46
Ну если не хочется есть . Не надо себя мучить. Организма сама рулит
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты