Дневник питания за 15.07.2020

Вроде калорий мало, а голода не было, много яблок нападало белый налив, надо компота наварить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рисовая на молоке	189	183.7	4.2	8.3	22.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1227	346	6	13	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	206	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1543	351	17	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	350	210.4	20.3	9.5	10.5
Итого	1270	265	22	10	19
Итого за день	4246	1002	47	38	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 15.07.2020 16:03

да маловато , но не всегда ж так...？

Екатерина 15.07.2020 16:07

Клубничка, да я бы и рада, чтобы почаще так было, но действительно не всегда так получается

Елена Сончик 15.07.2020 16:53

оооо! Знаменитый саратовский белый налив! Люблю. Мне знакомые часто присылали и яблоки и варенье, джем. Вкуснотища! А запах у этих яблок! Я нигде такого вкусного белого налива не пробовала.

Екатерина 15.07.2020 17:43

Елена Сончик, это да, только дерево старое, яблоки измельчали, теперь мне дополнительно надо собирать эту гниль Печально