Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

05.04.2020 14:52

Дневник питания за 05.04.2020

Вау, у меня сегодня рейтинг 100%,первый раз такой, гулять не пошла, прихватила межреберная невралгия, выпила диклофенак, чуть легче стало, зато желудок разболелся недуром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	170	34	2	0.2	5.8
Лук зеленый (перо)	70	14	0.9	0.1	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	675	315	17	21	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	238	148	9	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Суп гречневый с курицей 23.03.16	300	100.8	7.2	2.7	12
Рыбий жир из печени трески	3.7	33.4	0	3.7	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Итого	939	258	11	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Лук зеленый (перо)	52	10.4	0.7	0.1	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	382	183	10	11	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
печень в луковых кольцах	250	325.5	43.8	14.5	17.3
Итого	579	381	45	15	26
Итого за день	2813	1287	95	70	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Liliya78 05.04.2020 15:11

Печень в луковых кольцах инересненько ?))

Екатерина 05.04.2020 15:30

Liliya78,да обыкновенная печень с луком жареная или тушёная

Ольга Плеханова 05.04.2020 15:47

У Диклофенака побочка такая, я тоже сейчас его принимаю. Его во время еды, у меня нет побочки, ттт.

Екатерина 05.04.2020 16:00

Ольга Плеханова, я редко принимаю, и главное один раз нормально, даже если натощак пью, а сегодня после еды и заболел

Любовь с Надеждой 05.04.2020 16:13

Катюш, ух ты рейтинг 100% ВАУ. У меня ни когда не получался такой. Ты молодец. Хорошо

Хорошо

А межреберная невралгия у тебя схватила от чего то?

Ольга Плеханова 05.04.2020 16:23

Екатерина, Он пролонгированного действия, его принимают курсом, как мне врач сказал.

Ольга 05.04.2020 16:27

Супер! Особенно калораж и белки прям зачет

Екатерина 05.04.2020 16:31

Александра №65, вчера гуляла в одном костюме, был сильный ветер, наверное продуло

Екатерина 05.04.2020 16:36

Ольга Плеханова, у меня там три ампулы осталось, если что, сделаю завтра укол, просто таблетка действует сутки, а укол максимум 6 часов

Ольга Плеханова 05.04.2020 17:19

Екатерина, Выздоравливайте, болеть плохо.

Любовь с Надеждой 05.04.2020 17:20

Екатерина, вот и я об этом подумала. Береги себя. Одевай еще безрукавку.

Екатерина 05.04.2020 17:22

Ольга Плеханова, спасибо

Екатерина 05.04.2020 17:23

Александра №65, спасибо за участие

Любовь с Надеждой 05.04.2020 17:30

Екатерина, мне с тобой обжаться одно удовольствие. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Морковные кексы

Автор Варвара

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%