Дневник питания за 18.01.2020

Сегодня всю ночь не спала, досматривала последние 6 серий фильма Крепостная, всего 48серий,а днём убирала и готовила, так что спать было некогда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1050	159	18	1	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	206	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	975	178	11	4	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	300	54	3	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Курица тушенная с овощами, по 2-14	92	115	5.1	6.5	8.8
Итого	892	316	13	8	46
Итого за день	3423	747	47	17	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 18.01.2020 17:58

Катюша, и есть некогда было? Или разгрузочный устроила себе?

Елена Нович. 18.01.2020 18:00

Где нашла все серии?

Екатерина 18.01.2020 18:17

Елена Сончик, так получилось

Екатерина 18.01.2020 18:17

Елена Нович., на яндексе

Елена Нович. 18.01.2020 18:29

25 серия только в понедельник будет..завтра тоже посмотрю

Vika Viktor 18.01.2020 19:01

Фильм фильмом, а чет калорий как у меня обед?

Елена Нович. 18.01.2020 19:10

Искала.у меня не открываются серии

Екатерина 18.01.2020 19:21

Елена Нович., там несколько вариантов, я выбрала, где можно любую серию посмотреть, а то есть где гонят без перерыва все серии, но 48серия, это тоже не конец, будем ждать новых

Екатерина 18.01.2020 19:23

Vika Viktor, я заранее не писала, а по мере сьедания, вот так получилось, и голода не было, правда и рейтинга нет

Vika Viktor 18.01.2020 19:35

Екатерина, ну здорово, что не голодовала

Любовь с Надеждой 18.01.2020 21:01

Екатерина, Катюш, я так понимаю, что фильм очень интересный. Я как раз подумываю что нибудь посмотреть. К телевизору в меня нет доступа. Спасает ноут.

Елена Нович. 18.01.2020 22:49

Александра, мне тоже понравился.

Екатерина 18.01.2020 22:54

Александра, да, пролила немало слез

Любовь с Надеждой 19.01.2020 15:30

Екатерина, надо посмотреть, сегодня начну.