Екатерина
11.01.2020 11:13

Дневник питания и тренировок за 11.01.2020

А почему тренировка не отражается в дневнике питания на кбжу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Котлеты куриные
90
154.8 11.2 8.6 8.2
Картофельное пюре по 1-208
240
180 5 1.9 35.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Груша
213
100.1 0.9 0.6 21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп рыбный
298
154.7 9.8 6.3 14.3
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
132
18.5 0.8 0 5
Перец сладкий красный
48
13 0.6 0 2.5
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с грибами
250
142 7 4.8 17.8
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Нагетсы из куриной грудки в панировке
100
263 14.7 15.8 13.9
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не люблю я спортивные занятия, хотя и понимаю, что надо

Первая тренировка 11:00 11:30

Скандинавская ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
2000
2000
Количество шагов
3036
3036
Время
30
30
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 171 ккал
Дистанция: 2000 м
Количество шагов: 3036 кол
Время: 30 мин
 1 
 16
Vika Viktor 11.01.2020 11:36
Молодец Катюшик, главное начать
Елена Сончик 11.01.2020 11:38
Катюша, какая ты молодец! Начала! Давай продолжай! Привычка приходит после 21 дня занятий. Потом за уши не оттянешь!
Катюш, ты молодец. Так и продолжай. А у тебя фитнес браслет ? Как ты измеряешь шаги?
Заходишь в личные данные и отмечаешь что прибавлять физ, поищи
Екатерина 11.01.2020 19:35
Клубничка 11.01.2020 20:30
Скорее всего в личке изменила настройки , есть с добавлением тренировок и без добавления или просто перезапусти страницу, у меня иногда подвисает и с опозданием отображается увеличение коридора но это буквально несколько секунд.
Екатерина 11.01.2020 20:44
Клубничка, уже добавила в личных данных
Екатерина 12.01.2020 10:45
Клубничка, сегодня мышцы на бёдрах болят
Клубничка 12.01.2020 23:07
Екатерина, нормальное состояние на первых порах, потом наоборот это становится как наркотик, приятно когда мышцы чувствуешь , ощущение силы, как в юности...
Екатерина 13.01.2020 08:21
Клубничка, у меня нет, я года три назад занималась каждый день три месяца, и всегда делала это через силу, ненавижу спорт, другое дело работаешь в огороде, там хоть польза есть, а тут просто ходишь
Клубничка 13.01.2020 08:35
Екатерина, хорошо порядок в доме наводи каждый день полы подметать маленькой метелкой , мыть руками, генералить всю зиму, польза будет, движение, опять же ты танцевать училась вроде, не понравилось?
Екатерина 13.01.2020 08:53
Клубничка, сейчас я, как разбитое корыто, я когда работала, меня с работы увозили на заводской машине домой, ноги полностью оказывали, конечно, на одной ноге стоит протез, и то через год кончается срок годности, а другая не перестала болеть, и стоит дать нагрузку, всё, сильная боль не даёт ходить, а по дому мне постоянно приходится работать, потому что мой муж свинья, ему плевать на мою уборку, он тут же кругом грязнит, сегодня у меня - 600г
Клубничка 13.01.2020 09:02
Екатерина, смотри у тебя пока вес большой возможно слишком большие нагрузки тебе и не нужны пока, я в весе 94 прынать не могла, болели колени, сейчас могу и не болят . Поэтому смотри по своему здоровью
Екатерина 13.01.2020 09:48
Клубничка, спасибо дорогая за поддержку
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты