Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты куриные |
90
|
154.8 | 11.2 | 8.6 | 8.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
240
|
180 | 5 | 1.9 | 35.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 930 | 337 | 16 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.6 | 21.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 755 | 274 | 10 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп рыбный |
298
|
154.7 | 9.8 | 6.3 | 14.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 826 | 282 | 13 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с грибами |
250
|
142 | 7 | 4.8 | 17.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
100
|
263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 877 | 456 | 23 | 20 | 41 |
Итого за день | 3388 | 1349 | 63 | 57 | 139 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
3036 |
3036 |
|
Время |
30 |
30 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |