Моя трансформация

Вот и подошёл к концу первый этап моей трансформации. Дальше новые цели и достижения. В связи с этим новая диета о образ жизни. Пути назад нет. Только вперёд к победам.

 46 
 47
Юлия 14.04.2022 16:00
еще бы фото "до" посмотреть) Сейчас шикарная форма)
Анна Зажогина 14.04.2022 16:19
Шикарно выглядите! Успехов вам в дальнейшем!
Натали 14.04.2022 16:59
Атлишненька!
Ирина 14.04.2022 17:03
Результат шикарен👍
Ирина 14.04.2022 20:27
А как так быстро то? С 12 февраля такие результаты? Вы живёте в зале?
Здравствуйте. Проект начал с 25 января подведения итогов 17 апреля. Фото сделано неделю назад.
Ирина, в зал ходу 3 раза в неделю понедельник среда пятница. Не пропускаю. Соблюдаю питание 5-6 раз в день
Анна Зажогина, спасибо большое.
Отличный результат. Красавец!
Ирина 15.04.2022 06:54
Николай Зарубин, фееричный результат
Ирина, Спасибо)))
Можно увидеть что было "до"?
Zina, добрый день. Посмотри выше в комментариях. Там есть фото
Николай Зарубин, шикарный результат!
Юлия 22.04.2022 19:38
Николай Зарубин,ого, вот это результат!! Молодчина! 
Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 19:50
Поздравляю, хороший результат.

А что с показателями? К примеру, количество подтягиваний разным хватом, отжимания на брусьях и от пола, бег на разные дистанции, можете ли держать уголок и сколько, какие-то гимнастические упражнения на турнике и брусьях и т.д.? Каков прогресс в этом, - было и стало...
Юлия, Здравствуйте спасибо 💪🤝
Юджин (кето+ИГ),Добрый🤝. Моя первоначальная цель была сбросить лишний вес, паказатели не замерял. Тренировки и питание подготовил тренер. Работал с небольшими весами. Плюс кардио. Так как я уже не молод да и есть определённый проблемы со здоровьем(спина колено). Не хочу сильно напрягать мои болячки.
Zina, спасибо
Jade Bratz, спасибо 🤝💪
Natali 26.04.2022 20:32
Результат супер. Спина🔥
Natali, спасибо старался.
Валентина 02.05.2022 20:55
Результат 🔥
Катерина 08.05.2022 19:53
Очень хороший результат
Катерина, спасибо. 😊
Наталья 18.05.2022 11:40
Ну здорово! Результат супер! Все получится
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2022 19:54
Николай Зарубин, да вы нереальный супермен!!
Николай Зарубин, вот, это, да Потрясающе Отлично выглядите, поздравляю с результатом, молодец
Марина Листопад, Здравствуйте. Спасибо 😊
Ирина Макс 21.06.2022 21:47
Вау! Прямо "Мистер Вселенная"!
Образец для подражания. Браво!
Вы проделали огромную работу! Мое вам уважение!
Tatyana 15.07.2022 09:20
Вы молодец, вот что сила воли делает.
Ольга 15.07.2022 19:21
Отлияно
Anna 02.08.2022 12:05
Это здорово!!! Мой Вам респект!!
Наталья 06.09.2022 15:13
Тельце ничего так себе, но как-то в глазах нет огня. Сплошные распорядки и дисциплина?
Она самая 14.10.2022 12:15
а где до
Марина 18.10.2022 15:45
Ого!!! Молодец какой!!!!
БогЕМа 18.10.2022 17:35
Николай Зарубин,вот это наглядно. до и после ) всегда их надо рядом со словом "трансформация" использовать )))  чтоб наглядно было ) А дневник тренировок не афишируете тут?
Она самая 22.10.2022 14:40
Николай Зарубин,здорово получилось) пожалуйста, продолжайте в том же духе)
Татьяна Soprano 22.10.2022 15:03
Мы в 1990-е годы делали ленивые пироги из черного хлеба. Нарезали буханку вдоль, укладывали на противень. Сверху - картофельное пюре с луком поджаренным. Можно специями посыпать. И запекали в печи. Такой вариант пирога 'Гости на пороге". Вкусно и не очень калорийно!
Наталья 05.12.2022 19:08
Ура!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты