Вот и подошёл к концу первый этап моей трансформации. Дальше новые
цели и достижения. В связи с этим новая диета о образ жизни. Пути
назад нет. Только вперёд к победам.
А что с показателями? К примеру, количество подтягиваний разным
хватом, отжимания на брусьях и от пола, бег на разные
дистанции, можете ли держать уголок и сколько, какие-то
гимнастические упражнения на турнике и брусьях и т.д.? Каков
прогресс в этом, - было и стало...
Юджин
(кето+ИГ),Добрый🤝. Моя первоначальная цель была сбросить лишний
вес, паказатели не замерял. Тренировки и питание подготовил тренер.
Работал с небольшими весами. Плюс кардио. Так как я уже не молод да
и есть определённый проблемы со здоровьем(спина колено). Не хочу
сильно напрягать мои болячки.
Николай
Зарубин,вот это наглядно. до и после ) всегда их надо рядом со
словом "трансформация" использовать ))) чтоб наглядно было )
А дневник тренировок не афишируете тут?
Мы в 1990-е годы делали ленивые пироги из черного хлеба. Нарезали
буханку вдоль, укладывали на противень. Сверху - картофельное пюре
с луком поджаренным. Можно специями посыпать. И запекали в печи.
Такой вариант пирога 'Гости на пороге". Вкусно и не очень
калорийно!