Дневник питания за 15.01.2022

День номер 6, всё отлично, лёгкая головная боль и мёрзнет нос☺️ ем через силу. Энергия ровная слабости нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	700	19.6	2.1	0.7	1.4
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Какао напиток	350	135.1	9.8	5.3	11.2
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки]	45	38.3	1.3	2.7	2.1
Итого	1105	282	13	18	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колаген	2	0.3	0.1	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Итого	625	146	5	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик свежий	320	57.9	3.2	0.3	11.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Оливки (мякоть, сырые)	28	82.9	0.4	6.7	5.3
Суп пюре сырный	400	124	3.2	3.6	19.6
Клетчатка Льняная [Золотые Злаки Сибири]	18	58.1	5.2	1.2	6.3
Омега 3	2	25.3	0	2.8	0
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]	21	94.5	2.1	7.4	5
Итого	829	525	15	30	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	300	8.4	0.9	0.3	0.6
Итого	300	8	0	0	0
Итого за день	2861	962	34	61	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 15.01.2022 14:25

График веса у вас красноречивый)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 15:14

Achtyng, achtung!!!
Ну кто так ест? Точнее, не ест?
Тут не только нос замёрзнет, сама похолодеешь.

Evgeha Keto lifestyle 15.01.2022 15:36

Елена нж, это как?

Evgeha Keto lifestyle 15.01.2022 15:38

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это нормальный процесс я к нему привыкла☺️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 15:43

Evgeha Keto Love, привычки не всегда хорошие и правильные. Дурные привычки из прошлого нас и приводят на МЗР

Evgeha Keto lifestyle 15.01.2022 15:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я с привычкой голодать избавилась от многих проблем со здоровьем, у меня нет цели худеть, голодание для меня метод лечения. И он работает. Мы физиологически не приспособленны есть изо дня в день и по три, а то и больше раз от сюда у нас и болезни метоболизма такие как рак и т. д (имхо)

Елена (имт 23.9) 15.01.2022 17:48

Evgeha Keto Love,

Evgeha Keto lifestyle 16.01.2022 02:50

Елена нж, А поняла, так он же растягивается ползунками сверху. Я не знаю почему он так отабражается☺️

Елена (имт 23.9) 16.01.2022 07:40

Evgeha Keto Love, думаю вы в какой-то день в 2020 поставили случайно вес 1000кг....вот он и ходит за вами.

Evgeha Keto lifestyle 16.01.2022 11:30

Елена нж, спасибо, нашла 1000😂

Елена (имт 23.9) 16.01.2022 11:33

Evgeha Keto Love, Теперь график копия мой)))

Maru_Sova 16.01.2022 11:37

Ох, и как же я завидую людям, которым есть не хочется при питании с низкой калорийностью. Я вот есть просто обожаю, каждый день да побольше, да повкуснее, всегда с удовольствием что-нибудь готова жевать. Я восхищаюсь Вами с таким рационом ходить довольной это настоящее счастье!

Evgeha Keto lifestyle 16.01.2022 12:13

Maru_Sova, тоже люблю пожрать 😀 чем больше ешь тем больше хочется
Ну и соответственно наоборот.
Всё очень просто, главное приучить свою тушку🤗😀