Evgeha Keto lifestyle
12.01.2022 11:49
Третий день диеты fmd , была лёгкая слабость днём, к вечеру энергия
вернулось, переключение на внутренние резервы прошли спокойно, без
головной боли и мышечной слабости. Впереди ещё 5 дней. Аппетит
пропадает совсем, ем просто, что бы было пишеворение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ☕ |
600
|
16.8 | 1.8 | 0.6 | 1.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
13
|
18.8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Омега 3 |
4
|
50.5 | 0 | 5.6 | 0 |
| Кологен |
4
|
0.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Ореховый микс |
20
|
122.3 | 3.8 | 10.8 | 2.6 |
| Итого | 762 | 224 | 7 | 19 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
19
|
85.5 | 1.9 | 6.7 | 4.6 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлебцы |
11
|
45 | 1.3 | 0.2 | 8.7 |
| Клетчатка Льняная [Золотые Злаки Сибири] |
10
|
32.3 | 2.9 | 0.7 | 3.5 |
| Итого | 665 | 177 | 6 | 7 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовой палочкой |
252
|
211.9 | 10.3 | 10.1 | 19.2 |
| Суп пюре грибной |
770
|
192.5 | 6.2 | 6.9 | 27.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Итого | 1047 | 550 | 21 | 29 | 49 |
| Итого за день | 2474 | 952 | 35 | 56 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Evgeha Keto lifestyle
11.01.2022 12:02
Второй день fmd диеты. Аппетита нет совсем.
Думаю мой организм изрядно утамился за время празднований,😜😀
Думаю мой организм изрядно утамился за время празднований,😜😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ☕ |
900
|
25.2 | 2.7 | 0.9 | 1.8 |
| Урбеч Паста из Семян Льна [Живой Продукт] |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Итого | 920 | 132 | 6 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Льняная [Золотые Злаки Сибири] |
20
|
64.6 | 5.8 | 1.3 | 7 |
| Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori] |
5
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Салат с крабовой палочкой |
218
|
183.3 | 8.9 | 8.7 | 16.6 |
| Хлебцы |
11
|
45 | 1.3 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 254 | 308 | 17 | 11 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 3 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арах6 с кокосом урбечь |
10
|
63.2 | 2.3 | 5.4 | 1.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 14 | 99 | 2 | 9 | 1 |
| Итого за день | 1191 | 546 | 26 | 30 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Интересные блоги
