Veronika Shorosheva
07.07.2020 12:17
Дневник питания за 06.07.2020
В принципе, неплохо, вот только пирожное удивило - не думала, что
оно будет такое калорийное. Вот только зареклась грибы не в сметане
тушить, а просто жарить, потом поливая свежей сметаной - так куда
вкуснее. Сегодня сварю грибной суп, а завтра достану шампиньоны из
морозилки - почему бы и нет? Сегодня ела лисички.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса] |
50
|
169.5 | 4.2 | 7.9 | 20.4 |
| Кофе заварной с сахаром |
100
|
16.8 | 0.2 | 0.5 | 2.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 1200 | 273 | 7 | 9 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Куриная с Картофельным Пюре [Мираторг] |
370
|
469.9 | 16.3 | 21.5 | 52.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 469 | 16 | 21 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
150
|
339 | 33.8 | 22.6 | 0.2 |
| Чизкейк с Малиной [Карусель] |
100
|
219 | 6 | 11.8 | 24.6 |
| Итого | 650 | 798 | 51 | 47 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Мультифрукт [Добрый] |
250
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
78
|
134.2 | 5.2 | 11.3 | 2.7 |
| Итого | 328 | 254 | 5 | 11 | 32 |
| Итого за день | 3348 | 1795 | 80 | 89 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
