Veronika Shorosheva
04.12.2019 16:42
Дневник питания за 04.12.2019
А сегодня у меня ну прямо очень разнообразный и насыщенный рацион.
Зато позавтракать я, к сожалению, не успела. Неделя вся забита
работой и усталости, за неделю ни разу не попала в зал, что просто
ужасно. Надеюсь, хоть завтра на тренировочку попаду, заодно и
взвешусь! :{}
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеный картофель |
100
|
154.2 | 2.3 | 9.1 | 15.8 |
| Окунь запеченный, по 1-374 |
100
|
103 | 6.8 | 4.7 | 8.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
73
|
146.7 | 5.6 | 1 | 27.5 |
| Рассольник домашний |
100
|
38.4 | 0.9 | 1.6 | 5.4 |
| Салат из Морской Капусты с Кальмаром и Овощами в Майонезе Капитанский [Натуральное Хозяйство] |
100
|
223 | 2.8 | 23.1 | 0.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Брокколи, вареная, с солью |
20
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 543 | 688 | 19 | 39 | 62 |
| Итого за день | 543 | 688 | 19 | 39 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
