Дневник питания за 06.01.2023

Итак, новогодние праздники прошли( я католичка и Рождество отмечала еще 25 декабря) я решила начать скидывать набранные кг, и продолжать дальше идти к своей цели. Кстати набрала я совсем не много. Всего 1,5 кг. Вперед, к своей цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Молоко 2,5% [Молочная Речка]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Итого	90	167	6	3	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	10	39.8	0	0	10
Итого	110	74	1	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	50	199.5	0.8	3.6	40.9
Итого	50	199	0	3	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Куриный"	250	127.5	12.5	7.2	3.3
Итого	250	127	12	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара [Ого]	20	66	2.2	0.3	12.8
Сыр Тильзитер Сливочный [Кобринские Сыры]	30	100.5	7.1	8.7	0
Итого	50	166	9	9	12
Итого за день	550	735	30	23	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.01.2023 16:37

Удачи

Яна Бр 06.01.2023 16:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо большое!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.01.2023 16:39

Яна Бр, но конфеты может на мяско и салат бы заменить надо

Яна Бр 06.01.2023 16:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это детские подарки в ход пошли🤣так сказать, что бы проще было переход совершить от праздничных дней. А так конечно вы правы. Белка надо значительно больше. Но вот от сладостей не могу отказаться... Это моя слабость. Хоть одну конфетку но мне надо съесть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.01.2023 16:52

Яна Бр, ну, если у вас 1,5 кг лишних, то это не страшно