Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб белый, тосты |
9
|
26.1 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
Авокадо |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Овсяная каша цельнозерновая чиа |
38
|
131.5 | 3.4 | 3.8 | 17.1 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
1
|
5.6 | 0.3 | 0.5 | 0 |
Черника |
18
|
7.9 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Корица, молотая |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 568 | 24 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
60
|
58.2 | 5.4 | 3 | 2.4 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
11
|
43.1 | 3.9 | 2.8 | 0.4 |
Деруны картофельные |
200
|
276.8 | 8.4 | 9.2 | 39.6 |
Итого | 362 | 399 | 19 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлорофилл в капсулах |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D |
15
|
6.5 | 0.4 | 0.2 | 0.7 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Итого | 119 | 201 | 5 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорофилл в капсулах |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
71 | 4.5 | 0.3 | 7.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Деруны картофельные |
20
|
27.7 | 0.8 | 0.9 | 4 |
Кунжут |
0.8
|
4.5 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Семена льна |
1.5
|
8 | 0.3 | 0.6 | 0 |
Итого | 99 | 127 | 6 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
95
|
63.7 | 0.5 | 0.4 | 14.5 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 195 | 135 | 1 | 1 | 29 |
Итого за день | 2551 | 1433 | 57 | 59 | 151 |