GrapTil

17.07.2021 09:20

Дневник питания за 16.07.2021

Яркие в Тюмени в этом году клумбы))) Глаз радуют! Как и мои зелёные полосочки в дневнике!
Всем своим родственникам и друзьям рекламирую сайт МЗР, но пока мало кто прислушался. А меня ну Очень радуют мои промежуточные успехи за 11 месяцев!!! Спасибо создателям МЗР!!!😍🥰😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	510	0	0	0	0
Клетчатка мелкая	9	16.7	1.4	0.3	2.1
псиллиум Hashmi Ispaghol	6	1.1	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	271	2.7	0	0	0.8
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Лук репчатый (Припускание)	100	37.4	1.4	0.2	7.4
Фасоль стручковая (Припускание)	100	21.3	2.5	0.3	2.7
Яйцо куриное (Запекание)	177	259.5	21.6	18.7	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Буженина из свинины	32	122.2	6.4	10.2	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	27	53.2	1.6	0.3	10.8
Итого	1414	561	37	32	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	1002	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	100	42.1	1.2	2.9	2.6
Фасоль с овощами	150	186.6	7.7	8.7	18.6
гуляш из говяжьего сердца	100	70.8	8.1	2.6	4.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	702	301	17	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	171	80.4	0.7	0.7	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	83	44.8	2.4	2.1	4
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Сметана 15% жирности	63	102.1	1.6	9.5	2.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	55	80.9	16.6	1.1	0
Гречка отварная	138	125.6	5.1	1.4	23.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Итого	1175	548	30	15	70
Итого за день	4293	1414	85	61	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.07.2021 10:42

Мои знакомые тоже никак не присоединяются. Пару дней и уходят. Всем нужна волшебная таблетка, жрать и не толстеть)

GrapTil 17.07.2021 10:57

Марина, обидно, что самые близкие люди - мама и муж игнорируют и не хотят менять свой рацион. У мамы ожирение 2 степени, отсюда повышенное давление,одышка, сердце,сахар,варикоз... у мужа избыточный вес и давление... А мне печалька 😞

Майя 17.07.2021 12:03

GrapTil, отстань от мамы и мужа и занимайся собой. У каждого своя жизнь

Марина 17.07.2021 12:07

GrapTil, моя мама без приложения похудела и держит вес. Слава богу. А муж в одном весе, но меня поддерживает.

GrapTil 17.07.2021 12:10

Майя, они мне дороги, и я боюсь их потерять...

Анфиса 17.07.2021 12:10

А я очень рада, что решилась . С весом уходит и повышение давление и сахар в крови почти норма. Пугало вначале постоянное взвешивание продуктов, а оказалось и не страшно)))).

GrapTil 17.07.2021 12:13

Оля-Анисия, как приятно читать такие комментарии 😄 Родственная душа)))) 😀

GrapTil 17.07.2021 12:19

Марина, я пока не нашла взаимопонимания от своих родных, но я упертая! По-тихоньку, своим примером докажу, что "спасение утопающих в руках самих утопающих" 😆

Майя 17.07.2021 12:29

GrapTil, это понятно. Но им это не надо. Энергию потеряешь. Ничего не изменишь.

Майя 17.07.2021 12:30

GrapTil, не надо ни для кого быть примером! Живи и получай удовольствие от жизни💐

SvetSveta 17.07.2021 13:27

Обычная история)) У меня тоже масса знакомых, желающих похудеть. Пристают с вопросами, что можно есть, а что нельзя. Но когда узнают что основное это не что, а сколько - их энтузиазм как то уменьшается. А когда говоришь что нужна не неделя и даже не пару месяцев, а полгода, год, а то и больше - тут же произносят сокравенную фразу: "Ну нет, я себя люблю, чтобы себя вот так вот ограничивать" Подмигиваю

))

Лена 17.07.2021 22:55

а мне говорят ...что я издеваюсь над собой...бывает соглашаюсь ... но посмотрю в зеркало и продолжаю вести здоровый образ жизни...пусть говорят

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 23:20

красиво

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 23:20

Лена, правильно Хорошо

ИринаГол 19.07.2021 11:43

Марина, у всех есть такие знакомые))

ИринаГол 19.07.2021 11:44

Какой замечательный результат!! Вдохновляет))

GrapTil 19.07.2021 12:10

Ирина, спасибо! Вам удачи! Всё от нас зависит)))

ИринаГол 19.07.2021 13:21

GrapTil, совершенно верно)

Марина 22.07.2021 21:09

Вы молодец! Идёте своим путем, только вперёд! Удачи! Мне тоже нравится приложение, худела раньше хорошо, потом забила на все. Сейчас вернулась.

GrapTil 23.07.2021 12:51

Марина, спасибо! Про этот сайт узнала ещё в начале 2016 года. Заинтересовала теория. С практикой не справилась((( Увы! И ах! Неудачный опыт разгрузочных дней на кефире(((
Приложением начала пользоваться с ноября 2019 года. Сознание менялось постепенно))) Надеюсь, я на правильном пути! 😀 Чего и вам желаю!!!

Марина 23.07.2021 21:33

GrapTil, спасибо за пожелание! Надеюсь справлюсь с собой, и буду идти правильным курсом. Приложение нам в помощь! 😃

Taтьяна 26.07.2021 22:53

Поздравляю вас! Достойный результат!

GrapTil 27.07.2021 07:11

Татьяна, спасибо🙏💕

Матильда 27.07.2021 08:09

Прекрасный результат! Вы молодец! Всегда радуюсь за других как за себя

GrapTil 27.07.2021 15:16

Матильда, спасибо! Да, меня тоже вдохновляют успехи, причём и свои промежуточные результаты в том числе. Как подумаю, что носила на себе 15 кг цемента, в голове не укладывается 🥵

Наталья Созинова 02.08.2021 11:39

Молодец, так держать) Я за пол года осилила столько же веса)

GrapTil 02.08.2021 12:29

Наталья Созинова, да, главное удержать!

Лариса Брусенцева 02.08.2021 16:52

Поздравляю вас! Чувствуется боевой настрой. Понимаю вашу боль за родных. Но, увы, их сознание просто не готово к изменениям. Всему свое время. Главное, не давите на них. Сама была такая. Но только сейчас понимаю, как была не права.

GrapTil 03.08.2021 17:58

Лариса Брусенцева, спасибо🙏💕

Татьяна 04.08.2021 11:44

Поздравляю 🎉

GrapTil 04.08.2021 20:09

Спасибо🙏💕 Теперь, самое главное, удержаться))) И ещё чуть чуть до 🙌цели 🙌

Оксана 07.08.2021 05:56

Поздравляю! Шикарный результат!

GrapTil 07.08.2021 15:08

Оксана, спасибо! Теперь последний рывок остался до цели))) Вам здоровья!

Оксана 08.08.2021 01:49

GrapTil, благодарю!))

Татьяна из Харькова 09.08.2021 07:23

Отличный результат, удачи Вам!

GrapTil 09.08.2021 17:38

Татьяна+++, спасибо! 🙏💕 "Мой здороввй рацион" нам всем в помощь)))

Татьяна из Харькова 09.08.2021 20:07

GrapTil, это точно 💯

Ирина Сампара 09.08.2021 20:13

блин! ну как же мне продержаться 10 месяцев С улыбкой

)) У меня полтора и срыв, полтора и срыв, сплошные качели С улыбкой

Вы молодец

Анжелика 09.08.2021 20:14

GrapTil 10.08.2021 15:07

Ирина Сампара, спасибо!
А чтобы продержаться, надо заполнять дневник. Больше никак, к большому нашему сожалению. Я планирую ещё годик позаполнять, а там посмотрю

GrapTil 10.08.2021 15:08

Анжелика, 🤗

Алина 15.08.2021 18:04

Какая вы молодец!!! Вот это результаты!

GrapTil 15.08.2021 20:34

Алина, спасибо! Главное сейчас для меня это год продержаться!

GrapTil 27.08.2021 07:01

Держать! Держать! Держать! Это я себе))) Пока без физкультуры до 10 сентября, была небольшая операция, доктор запретил физические нагрузки. И вот, нагрузок нет, а волчий аппетит по вечерам есть.

Ok-sana 27.08.2021 07:33

отличный результат

GrapTil 27.08.2021 08:37

Ok-sana, спасибо!

Jade Bratz 28.08.2021 18:39

Поздравляю с отличными результатами! Продолжайте в том же духе! Хорошо

GrapTil 29.08.2021 14:48

Alice Smith, спасибо! Буду!

GrapTil 02.09.2021 06:45

Цель (идеальный вес) достигнута 1 сентября 2021 года!!! Ура! Ура! Ура!

Яна Стройняшка 03.09.2021 08:11

GrapTil, не говори гоп пока зиму не перескочишь... Я крут

хотя если в спортзал ходить и на аквааэрробику в бассейн, да лыжи с банькой по выходным...)))) Вечеринка

GrapTil 03.09.2021 08:52

Ни шагу назад! 😀

МадамГрацицуева 03.09.2021 09:02

поздравляю!!!! Уррра!

GrapTil 03.09.2021 09:04

МадамГрацицуева, спасибо!

Марина Листопад 18.09.2021 01:40

Молодец

Умничка 🙌👏 Очень рада за Вас С улыбкой

Поздравляю Дарю цветочек

GrapTil 18.09.2021 09:05

Марина Листопад, спасибо! Вам успехов!!!

Марина Листопад 18.09.2021 20:14

GrapTil,

Александр 01.11.2021 17:23

да меня тоже очень радует этот сайт с их удобной информативностью для ввода в курс дел, как худеть, что кушать с чатом и поддержкой с калькулятором блюд и прочих полезностей и даже возможностью получить социальную версию не покупая платной

Виктория 17.12.2021 08:03

Я тоже служу пиар-агентом приложения))) всё таки приятно, что в одном месте собрано множество функций, необходимых при похудении, и создано общество, где тебя поддержат и помогут)

Майя Кукс 15.03.2022 12:20

GrapTil,а как у мамы вообще отношения с компьютером? Сколько ей лет?

GrapTil 15.03.2022 18:04

Майя Кукс, 78 лет, боюсь, что уже "впадает в детство", какой уж там компьютер. 😞

Майя Кукс 18.03.2022 20:30

GrapTil, ну, так ей просто тяжело освоить МРЗ, она не понимает, как с ним общаться, вот и не хочет. Моей маме 92, и в детство она начала впадать только сейчас.