GrapTil
17.07.2021 09:20

Дневник питания за 16.07.2021

Яркие в Тюмени в этом году клумбы))) Глаз радуют! Как и мои зелёные полосочки в дневнике!
Всем своим родственникам и друзьям рекламирую сайт МЗР, но пока мало кто прислушался. А меня ну Очень радуют мои промежуточные успехи за 11 месяцев!!! Спасибо создателям МЗР!!!😍🥰😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
510
0 0 0 0
Клетчатка мелкая
9
16.7 1.4 0.3 2.1
псиллиум Hashmi Ispaghol
6
1.1 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
271
2.7 0 0 0.8
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Лук репчатый (Припускание)
100
37.4 1.4 0.2 7.4
Фасоль стручковая (Припускание)
100
21.3 2.5 0.3 2.7
Яйцо куриное (Запекание)
177
259.5 21.6 18.7 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Буженина из свинины
32
122.2 6.4 10.2 0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
27
53.2 1.6 0.3 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
100
42.1 1.2 2.9 2.6
Фасоль с овощами
150
186.6 7.7 8.7 18.6
гуляш из говяжьего сердца
100
70.8 8.1 2.6 4.7
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
171
80.4 0.7 0.7 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
83
44.8 2.4 2.1 4
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Сметана 15% жирности
63
102.1 1.6 9.5 2.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
55
80.9 16.6 1.1 0
Гречка отварная
138
125.6 5.1 1.4 23.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.4 0.5 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 22 
 61
Марина 17.07.2021 10:42
Мои знакомые тоже никак не присоединяются. Пару дней и уходят. Всем нужна волшебная таблетка, жрать и не толстеть)
GrapTil 17.07.2021 10:57
Марина, обидно, что самые близкие люди - мама и муж игнорируют и не хотят менять свой рацион. У мамы ожирение 2 степени, отсюда повышенное давление,одышка, сердце,сахар,варикоз... у мужа избыточный вес и давление... А мне печалька 😞
Майя 17.07.2021 12:03
GrapTil, отстань от мамы и мужа и занимайся собой. У каждого своя жизнь
Марина 17.07.2021 12:07
GrapTil, моя мама без приложения похудела и держит вес. Слава богу. А муж в одном весе, но меня поддерживает.
GrapTil 17.07.2021 12:10
Майя, они мне дороги, и я боюсь их потерять...
Анфиса 17.07.2021 12:10
А я очень рада, что решилась . С весом уходит и повышение давление и сахар в крови почти норма. Пугало вначале постоянное взвешивание продуктов, а оказалось и не страшно)))).
GrapTil 17.07.2021 12:13
Оля-Анисия, как приятно читать такие комментарии 😄 Родственная душа)))) 😀
GrapTil 17.07.2021 12:19
Марина, я пока не нашла взаимопонимания от своих родных, но я упертая! По-тихоньку, своим примером докажу, что "спасение утопающих в руках самих утопающих" 😆
Майя 17.07.2021 12:29
GrapTil, это понятно. Но им это не надо. Энергию потеряешь. Ничего не изменишь.
Майя 17.07.2021 12:30
GrapTil, не надо ни для кого быть примером! Живи и получай удовольствие от жизни💐
SvetSveta 17.07.2021 13:27
Обычная история)) У меня тоже масса знакомых, желающих похудеть. Пристают с вопросами, что можно есть, а что нельзя. Но когда узнают что основное это не что, а сколько - их энтузиазм как то уменьшается. А когда говоришь что нужна не неделя и даже не пару месяцев, а полгода, год, а то и больше - тут же произносят сокравенную фразу: "Ну нет, я себя люблю, чтобы себя вот так вот ограничивать"))
Лена 17.07.2021 22:55
а мне говорят ...что я издеваюсь над собой...бывает соглашаюсь ... но посмотрю в зеркало и продолжаю вести здоровый образ жизни...пусть говорят
красиво
Лена, правильно
ИринаГол 19.07.2021 11:43
Марина, у всех есть такие знакомые))
ИринаГол 19.07.2021 11:44
Какой замечательный результат!! Вдохновляет))
GrapTil 19.07.2021 12:10
Ирина, спасибо! Вам удачи! Всё от нас зависит)))
ИринаГол 19.07.2021 13:21
GrapTil, совершенно верно)
Марина 22.07.2021 21:09
Вы молодец! Идёте своим путем, только вперёд! Удачи! Мне тоже нравится приложение, худела раньше хорошо, потом забила на все. Сейчас вернулась.
GrapTil 23.07.2021 12:51
Марина, спасибо! Про этот сайт узнала ещё в начале 2016 года. Заинтересовала теория. С практикой не справилась((( Увы! И ах! Неудачный опыт разгрузочных дней на кефире(((
Приложением начала пользоваться с ноября 2019 года. Сознание менялось постепенно))) Надеюсь, я на правильном пути! 😀 Чего и вам желаю!!!
Марина 23.07.2021 21:33
GrapTil, спасибо за пожелание! Надеюсь справлюсь с собой, и буду идти правильным курсом. Приложение нам в помощь! 😃
Taтьяна 26.07.2021 22:53
Поздравляю вас! Достойный результат!
GrapTil 27.07.2021 07:11
Татьяна, спасибо🙏💕
Матильда 27.07.2021 08:09
Прекрасный результат! Вы молодец! Всегда радуюсь за других как за себя
GrapTil 27.07.2021 15:16
Матильда, спасибо! Да, меня тоже вдохновляют успехи, причём и свои промежуточные результаты в том числе. Как подумаю, что носила на себе 15 кг цемента, в голове не укладывается 🥵
Молодец, так держать) Я за пол года осилила столько же веса)
GrapTil 02.08.2021 12:29
Наталья Созинова, да, главное удержать!
Поздравляю вас! Чувствуется боевой настрой. Понимаю вашу боль за родных. Но, увы, их сознание просто не готово к изменениям. Всему свое время. Главное, не давите на них. Сама была такая. Но только сейчас понимаю, как была не права.
GrapTil 03.08.2021 17:58
Лариса Брусенцева, спасибо🙏💕
Татьяна 04.08.2021 11:44
Поздравляю 🎉
GrapTil 04.08.2021 20:09
Спасибо🙏💕 Теперь, самое главное, удержаться))) И ещё чуть чуть до 🙌цели 🙌
Оксана 07.08.2021 05:56
Поздравляю! Шикарный результат!
GrapTil 07.08.2021 15:08
Оксана, спасибо! Теперь последний рывок остался до цели))) Вам здоровья!
Оксана 08.08.2021 01:49
GrapTil, благодарю!))
Отличный результат, удачи Вам!
GrapTil 09.08.2021 17:38
Татьяна+++, спасибо! 🙏💕 "Мой здороввй рацион" нам всем в помощь)))
GrapTil, это точно 💯
Ирина Сампара 09.08.2021 20:13
блин! ну как же мне продержаться 10 месяцев)) У меня полтора и срыв, полтора и срыв, сплошные качели Вы молодец
Анжелика 09.08.2021 20:14
GrapTil 10.08.2021 15:07
Ирина Сампара, спасибо!
А чтобы продержаться, надо заполнять дневник. Больше никак, к большому нашему сожалению. Я планирую ещё годик позаполнять, а там посмотрю
GrapTil 10.08.2021 15:08
Алина 15.08.2021 18:04
Какая вы молодец!!! Вот это результаты!
GrapTil 15.08.2021 20:34
Алина, спасибо! Главное сейчас для меня это год продержаться!
GrapTil 27.08.2021 07:01
Держать! Держать! Держать! Это я себе))) Пока без физкультуры до 10 сентября, была небольшая операция, доктор запретил физические нагрузки. И вот, нагрузок нет, а волчий аппетит по вечерам есть.
Ok-sana 27.08.2021 07:33
отличный результат
GrapTil 27.08.2021 08:37
Ok-sana, спасибо!
Jade Bratz 28.08.2021 18:39
 Поздравляю с отличными результатами! Продолжайте в том же духе! 
GrapTil 29.08.2021 14:48
Alice Smith, спасибо! Буду!
GrapTil 02.09.2021 06:45
Цель (идеальный вес) достигнута 1 сентября 2021 года!!! Ура! Ура! Ура!
Яна Стройняшка 03.09.2021 08:11
GrapTil, не говори гоп пока зиму не перескочишь...  хотя если в спортзал ходить и на аквааэрробику в бассейн, да лыжи с банькой по выходным...)))) 
GrapTil 03.09.2021 08:52
Ни шагу назад! 😀
поздравляю!!!!
GrapTil 03.09.2021 09:04
Молодец Умничка 🙌👏 Очень рада за Вас Поздравляю
GrapTil 18.09.2021 09:05
Марина Листопад, спасибо! Вам успехов!!!
Александр 01.11.2021 17:23
да меня тоже очень радует этот сайт с их удобной информативностью для ввода в курс дел, как худеть, что кушать с чатом и поддержкой с калькулятором блюд и прочих полезностей и даже возможностью получить социальную версию не покупая платной
Виктория 17.12.2021 08:03
Я тоже служу пиар-агентом приложения))) всё таки приятно, что в одном месте собрано множество функций, необходимых при похудении, и создано общество, где тебя поддержат и помогут)
Майя Кукс 15.03.2022 12:20
GrapTil,а как у мамы вообще отношения с компьютером? Сколько ей лет?
GrapTil 15.03.2022 18:04
Майя Кукс, 78 лет, боюсь, что уже "впадает в детство", какой уж там компьютер. 😞
Майя Кукс 18.03.2022 20:30
GrapTil, ну, так ей просто тяжело освоить МРЗ, она не понимает, как с ним общаться, вот и не хочет. Моей маме 92, и в детство она начала впадать только сейчас.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы