GrapTil
27.01.2020 20:19

Дневник питания за 27.01.2020

Вчера поразил факт взаимосвязи язвы и болезни Паркинсона:
https://www.google.com/amp/s/m.infox.ru/news/174/69092-zeludocnaa-azva-dorastaet-do-parkinsona/amp

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Брокколи
280
95.2 7.9 1 11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
50.6 0.3 5.3 0.5
Кофе чёрный без сахара
222
15.5 0.4 1.1 0.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
109
232.2 15.5 12.4 14.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
35
18.9 1 0.9 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка отварная
150
136.5 5.6 1.5 25.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
123
119.1 25.8 1.5 0.5
Бульон куриный
79
28.4 2 0.9 2.8
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
52
28.1 1.5 1.3 2.5
Кофе чёрный без сахара
241
16.9 0.5 1.2 0.5
Запеканка капустная
237
156.4 8.3 9.2 9.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8
Морская капуста (ламинария)
52
12.9 0.5 0.1 1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Подсолнечник, семечки
4
24 0.8 2.1 0.4
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Ольга63 28.01.2020 09:29
Да, порой так и думаешь! С рацтоном у вас все прекрасно и рейтинг большой, у меян такого не буывает)
Елена 28.01.2020 09:34
Все в этом мире взаимосвязано, а еще более того в организме.
_а. 28.01.2020 09:36
- по картинке - Можно в тюрьму - там кормят
GrapTil 28.01.2020 09:56
Ольга63, выбирайте продукты из супер еды, а если там нет, тогда из основной базы, и рейтинг сразу возрастет)))
Ольга63 28.01.2020 11:29
Хорошо.постараюсь.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты