лариса
09.03.2021 20:23
Дневник питания за 09.03.2021
Температура скачет,кашель сухой и в груди все хрипит и
свистит.Поеду завтра делать ПЦР тест платный.А то дети собирались в
гости приехать проведать,не хочу рисковать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Блинчики |
120
|
181.9 | 6.7 | 7.9 | 19.8 |
| Сосиски, молочные |
35
|
91.4 | 3.9 | 8.4 | 0.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 550 | 398 | 18 | 23 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
25
|
60 | 2.1 | 0.5 | 12 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 465 | 191 | 12 | 7 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морсик |
1500
|
177 | 1.5 | 1.5 | 36 |
| Итого | 2000 | 177 | 1 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фасолью |
300
|
90.6 | 6.9 | 2.1 | 10.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 350 | 239 | 9 | 12 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Фруктовый салат |
180
|
112.3 | 3.1 | 3.8 | 15.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 490 | 240 | 7 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со шпинатом |
200
|
128.6 | 23.4 | 2.8 | 3.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 530 | 198 | 26 | 6 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO |
100
|
60 | 12 | 0 | 2.5 |
| Итого | 100 | 60 | 12 | 0 | 2 |
| Итого за день | 4485 | 1503 | 87 | 64 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.03.2021 20:38
Выздоравливайте, удачи
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 22:57
Выздоравливайте
Мне алое с медом помогает))
Мне алое с медом помогает))
Лариса Брусенцева
10.03.2021 05:38
Все должно обойтись. Причину знаете, подмерзли. Сезонные
простуды-это нормально. Может не выбрасывать деньги. Тем более ПЦР
анализ неточный. Ковид показывает точно КТ.
лариса
10.03.2021 07:08
Лариса
Брусенцева, Я тоже думаю,но пересраховаться надо все таки
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.07.2021 09:44
лариса,
ну и как дела-то?
