Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 495 | 258 | 12 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия |
15
|
46.5 | 1.8 | 4.3 | 0.3 |
Яблоки моченные |
100
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Итого | 450 | 243 | 9 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фасолью |
250
|
75.5 | 5.8 | 1.7 | 9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
Итого | 301 | 277 | 7 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
300
|
147 | 5.7 | 0.3 | 36.9 |
Стевия [Леовит] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Салат творожный |
250
|
210.8 | 27.8 | 8 | 5.8 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 370 | 34 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Горький шоколад свой |
15
|
34 | 1.5 | 2.6 | 1 |
Итого | 315 | 96 | 4 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
75
|
36 | 8.3 | 0.1 | 0.8 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 498 | 266 | 18 | 10 | 21 |
Итого за день | 3469 | 1512 | 87 | 68 | 135 |
*
А у нас в Белгороде весна, +1'
Я весеннюю куртку и кросы надела уже, пора и велосипед выкатывать.