лариса
28.12.2020 10:17

Дневник питания за 25.12.2020

Сегодня хороший день,погода тоже порадовала,пошел снежок.Но это как обычно к вечеру растает,так как плюсовая температура.Всех католиков с рождеством!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Каша гурьевская
250
214.5 16.3 4.8 26.8
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
120
125.8 18.9 2.6 6.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик с белым грибом
250
86 7.5 0.8 12.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Салат с печени трески
100
186.1 4.9 16.2 5.1
Хлеб зерновой Стройная фигура
18
43.2 1.5 0.4 8.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушёный с горлышками
250
312.8 20.8 17.3 17.3
Яблоки моченные
100
37.6 0.3 0.3 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Венера 28.12.2020 12:42
Спасибо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы