лариса
29.09.2020 21:27
Дневник питания за 29.09.2020
Сегодня опять лилась кровь два раза,ужас .Найти не смогли откуда,
остановили тампонами с сосудосужающей мазью и сделали КТ . И
оказывается у меня очень слабые сосуды.Сказали резких движений не
делать,не нагибаться, медленно ходить и т.д. Это катастрофа!!! Я
так не могу,а как же мои занятия и агрофитнес? Думают какое
лекарство прописать,чтобы укрепить сосуды.Но я не сдамся,не с
такими трудностями пришлось бороться раньше.И не сойду с пути и
поставленной цели .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Итого | 448 | 410 | 15 | 23 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
90
|
163.8 | 22.9 | 7.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 325 | 400 | 25 | 15 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с ребрышками |
150
|
44.7 | 3.8 | 0.8 | 5.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
| Итого | 335 | 252 | 23 | 7 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофейный Напиток "Капучино" [Nescafe] |
100
|
89 | 4.1 | 2.9 | 11.2 |
| Запеканка творожная с бананом |
100
|
144.5 | 9.6 | 8.4 | 7.6 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 300 | 280 | 14 | 11 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
100
|
62.9 | 13.7 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 380 | 124 | 15 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3188 | 1511 | 96 | 58 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Солнечное лето
29.09.2020 21:34
Желаю Вам найти выход из этой ситуации, укрепить здоровье, решить
проблему с сосудами и вернуть хорошее расположение духа!
Анжела
29.09.2020 21:42
Выздоравливайте... всё будет хорошо...
лариса
29.09.2020 21:46
Солнечное
лето, Спасибо огромное
Лариса Брусенцева
30.09.2020 15:55
Отличный настрой! Уверена с болезнью справитесь. Наверняка, есть и
травы, и продукты, сосудоукрепляющие. Может даже гимнастика есть,
надо поискать. Здоровья и ещё раз здоровья.
лариса
30.09.2020 17:26
Лариса
Брусенцева, Травы,так точно я знаю есть,а вот насчёт гимнастики
это интересно.Спасибо за идею.
