Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
269
|
37.7 | 1.6 | 0 | 10.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Итого | 744 | 326 | 19 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
30
|
72 | 2.6 | 0.6 | 14.4 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 513 | 205 | 8 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Суп гороховый с говядиной |
200
|
143 | 10.2 | 4.6 | 15 |
Итого | 375 | 289 | 21 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
100
|
13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Брокколи |
75
|
25.5 | 2.1 | 0.3 | 3 |
Итого | 335 | 68 | 6 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленные с курицы |
130
|
213.3 | 18.8 | 10.8 | 9.8 |
Салат с морской капустой |
100
|
58.8 | 3.9 | 3.3 | 2.5 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Итого | 430 | 326 | 23 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
170
|
30.6 | 1.7 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 170 | 30 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3567 | 1308 | 83 | 55 | 113 |