лариса
03.08.2020 08:04

Дневник питания за 02.08.2020

Сегодня был день приёма гостей,не в смысле погулять,а по делу.Приезжали дети,племянник с другом и друг семьи с товарищем.Колодец для канализации выкопали ,а теперь надо всё подвести в дом,да электрику менять,ведь насосная станция и бойлер будет.Ух и тяжёлое это дело канализация и в плане физических, и в плане финансовых затрат.Но это того стоит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Навага дальневосточная (Жарка)
80
43.9 9.8 0.5 0
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
5
16 0.5 0.1 3.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Огурцы маринованные с укропом
80
9.6 0.4 0.2 1.1
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
100
86 18 0.6 1.5
Nesguik готовый шоколадный завтрак
20
14 1.8 0.8 1.6
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Боржоми
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в сливках
100
145.2 20.4 6.2 1.9
Лапша яичная, приготовленная, без соли
100
138 4.5 2.1 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Салат "Метёлка"
200
116.2 3.2 0.4 24

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи ассорти
200
70.2 9 1.8 3.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Овсянник
15
46.3 1.6 1.5 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Хорошо, что у вас есть помощники. Комфорт стоит затрат и здорово облегчит вам жизнь. Я жила в разных условиях, очень хорошо вас понимаю.
Азалия Алиева 03.08.2020 20:10
Лариса Брусенцева, абсолютно согласна,  комфорт того стоит, особенно зимой, тем более если есть кому помочь)) Главное найти силы и средства))
лариса 03.08.2020 22:12
Азалия Алиева, Это точно комфорт превыше всех затрат.
лариса 03.08.2020 22:16
Лариса Брусенцева, Это точно ,мне тоже приходилось жить в разных условиях.А теперь хочется комфорта и тепла.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты