лариса
06.07.2020 12:23
Дневник питания за 05.07.2020
Сегодня сделала контрольное взвешивание,я теперь раз в месяц это
делаю-результат 88,400За месяц минус 3,600,нормально. С питанием
сегодня, как то не очень,самой не понравилось.Внучка целый день
капризничала,зубки глазные лезут,поэтому как так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Хинкали [ВкусВилл] |
200
|
376 | 22.4 | 10.8 | 47.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
60
|
51.6 | 10.8 | 0.4 | 0.9 |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 705 | 596 | 37 | 19 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 660 | 243 | 7 | 10 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенные овощи |
200
|
66 | 3.8 | 1.6 | 8.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 350 | 208 | 22 | 6 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Салат огородный |
150
|
45.9 | 2.4 | 1.8 | 5.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 451 | 110 | 5 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со шпинатом |
180
|
206.8 | 18.7 | 12.8 | 3.4 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 192 | 220 | 20 | 13 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 250 | 45 | 2 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3308 | 1423 | 95 | 54 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина
06.07.2020 12:30
Очень хороший отвес! Поздравляю!
Яна Стройняшка
06.07.2020 17:34
Умничка! Молодец! Поблагодари себя салатиком вкусным свежим! А что
недовольна это нормально, до НГ еще много скинешь. Муж скоро в
гости приедет?
лариса
06.07.2020 17:40
Яна
Стройняшка, У нас в декабре серебряная свадьба,надеюсь
встретимся или там или здесь.Главное,чтобы беларусов пускали за
границу
Яна Стройняшка
06.07.2020 17:48
увидит вас
и ахнет! 
Лариса Брусенцева
06.07.2020 18:27
Молодец! Так держать!
лариса
06.07.2020 19:04
Лариса
Брусенцева, Спасибо
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
