Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Гречаники |
200
|
220.8 | 16 | 11.4 | 12.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 628 | 317 | 20 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Запеканка овсяно-творожная |
160
|
237.1 | 16.5 | 6.6 | 27.4 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 710 | 413 | 20 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с клецками |
200
|
75 | 3.8 | 3 | 8.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
30
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
20.7 | 3 | 0.9 | 0 |
Итого | 330 | 193 | 26 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Ирга |
20
|
9.4 | 0 | 0 | 2.3 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 540 | 134 | 4 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Горчица листовая, сырая |
20
|
5.4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
50
|
68 | 12.3 | 2.1 | 0 |
Листовая капуста (коллард) |
20
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 222 | 157 | 17 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
45
|
19.8 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 245 | 127 | 6 | 5 | 12 |
Итого за день | 3275 | 1344 | 95 | 48 | 124 |