Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Каша Колос из Трёх Злаков [Новокаша] |
50
|
155 | 5.5 | 1.5 | 27.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Хуторок творог обезжиренный |
80
|
69 | 14.4 | 0.8 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 506 | 416 | 26 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Яйцо фаршированные печенью трески |
100
|
221.4 | 10.7 | 19.2 | 1.3 |
Итого | 410 | 292 | 14 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 385 | 236 | 31 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с сельдереем |
60
|
41.9 | 2.9 | 2.8 | 1.3 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
50
|
39.7 | 8.3 | 0.5 | 0.4 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Зелёный чай |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 347 | 170 | 13 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба на подушке из овощей |
150
|
76.7 | 10.4 | 1.2 | 5.9 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Уксус столовый 9% |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 544 | 166 | 14 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 252 | 82 | 7 | 0 | 10 |
Итого за день | 3944 | 1364 | 108 | 52 | 106 |