Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Тефтели в сливках |
100
|
145.2 | 20.4 | 6.2 | 1.9 |
Салат свежесть |
60
|
27.2 | 0.7 | 1.9 | 2 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 610 | 313 | 26 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Скумбрия с овощами |
120
|
116.9 | 10.1 | 5.5 | 6.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 430 | 188 | 14 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное |
150
|
166.5 | 28.5 | 5 | 0 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 190 | 29 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи с кабачков |
130
|
178.2 | 7.2 | 8.7 | 17.2 |
Соус розовый |
30
|
13 | 0.5 | 0.6 | 1.7 |
Итого | 160 | 191 | 7 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез лёгкий |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Горбуша (Варка) |
20
|
24.3 | 3.5 | 1.1 | 0 |
Итого | 496 | 197 | 14 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 292 | 101 | 7 | 0 | 13 |
Итого за день | 3248 | 1182 | 100 | 42 | 91 |