Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Яблоко (Запекание) |
80
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
120
|
241.2 | 28.2 | 13.4 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 530 | 447 | 36 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Омлет со шпинатом |
130
|
149.4 | 13.5 | 9.2 | 2.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 436 | 199 | 17 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щука (Запекание) |
120
|
92.4 | 20.3 | 1.2 | 0 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
71.4 | 5 | 5.7 | 0.3 |
Капусняк |
100
|
40.6 | 1.8 | 1.7 | 4.5 |
Яйцо фаршированные печенью трески |
38
|
84.1 | 4.1 | 7.3 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 498 | 359 | 32 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез лёгкий |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 558 | 175 | 6 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Творожная запеканка с макаронами |
100
|
108.3 | 9.7 | 3.9 | 8.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Урбеч натуральная паста из семян льна без сахара |
15
|
79.4 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Итого | 390 | 284 | 16 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 270 | 126 | 8 | 0 | 20 |
Итого за день | 3882 | 1593 | 117 | 78 | 93 |