Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо фаршированные печенью трески |
43
|
95.2 | 4.6 | 8.3 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 473 | 284 | 12 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Куриная грудка за 20 мин. |
100
|
72.2 | 9.8 | 0.9 | 6 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 450 | 140 | 13 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченый лосось |
150
|
156.5 | 14 | 8.1 | 5.1 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Капусняк |
100
|
40.6 | 1.8 | 1.7 | 4.5 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 336 | 18 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Салат с моркови |
70
|
72.4 | 1.6 | 3.9 | 6.6 |
Хуторок творог обезжиренный |
30
|
25.9 | 5.4 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 350 | 248 | 37 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Салат свежесть |
100
|
47 | 1.1 | 3.4 | 3.1 |
Печень куриная (Жарка) |
100
|
105.5 | 18 | 3.4 | 0.7 |
Итого | 500 | 199 | 22 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 265 | 109 | 8 | 0 | 15 |
Итого за день | 3888 | 1318 | 112 | 44 | 108 |