Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

03.10.2021 22:16

Дневник питания за 02.10.2021

Опять дача и опять жор.
Наела я много и не голодная была, а за стол села и вперед.
Оно конечно и движения там больше, но это никак не сьест набранные калории. В понедельник на весах снова меня ждет наказание

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	60	120.6	14.1	6.7	0
Картофель (Запекание)	60	43.4	1.2	0.2	9.2
Итого	120	164	15	6	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из пяти проц творога без муки	100	220.1	20.8	10	11.2
Итого	100	220	20	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	120	174	20.4	10.2	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	390	300	24	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	70	315.7	4.5	11.8	48
Конфеты, карамель	60	229.2	2.8	4.9	46.2
Итого	130	544	7	16	94

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Традиционный [Мираторг]	120	324	14.4	30	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	40	92.4	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	410	723	21	35	55
Итого за день	1300	2023	89	81	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Гуакамоле

Автор Танюра

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%