Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный пирог |
50
|
107.5 | 8.7 | 5.9 | 4.6 |
Омлет с овощами |
130
|
189.9 | 14 | 14 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
2
|
5.3 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 367 | 341 | 24 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Слива вишненосная, алыча |
15
|
5.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сырный пирог |
100
|
215.1 | 17.4 | 11.8 | 9.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Итого | 530 | 600 | 27 | 30 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельный блин бабушкин рецепт |
88
|
110.1 | 4.7 | 5.5 | 10.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 358 | 292 | 21 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельный блин бабушкин рецепт |
88
|
110.1 | 4.7 | 5.5 | 10.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Итого | 140 | 189 | 11 | 11 | 11 |
Итого за день | 2115 | 1479 | 85 | 74 | 113 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |