Юлия
06.09.2021 13:32

Сырный пирог

Калорийность - 215.1 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Творог 5% жирности (Запекание) 191 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 200 г
Рисовая мука, белая 80 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 200 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Отличная замена хачапури. Быстро сытно и умерено калорийно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте продукты
Шаг 2.
Смешайте яйца, кефир и творог
Шаг 3.
Добавьте рисовую муку смешанную с разрыхлителем и добавьте натертые на крупную терку сыры
Шаг 4.
Отправьте в духовку на 180 градусов на 30 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.1 кКал 12.77%
Белки 17.4 г 22.89%
Жиры 11.8 г 21.07%
Углеводы 9.1 г 4.16%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
12.5%
b-car
0.7%
В1
3.7%
B2
19.1%
Холин
12.9%
B5
10.1%
B6
6.8%
B9
3.7%
B12
30.9%
C
0.3%
D
6.4%
E
1.6%
H
13%
вит.К
0.3%
PP
14.6%
Калий
9.1%
Ca
39.2%
Si
~
Mg
6.2%
Na
20.4%
P
46.2%
Cl
17.8%
Fe
5%
I
4.1%
Co
26%
Mn
6.6%
Cu
5.8%
Mo
5.2%
Se
29.2%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
15.5%
 5 
 5
Юджин (кето+ИГ) 06.09.2021 13:54
Смотрится, конечно, аппетитно, но не для меня точно.
ИринаГол 06.09.2021 15:40
Смотреть нельзя... Аж сюда с экрана пахнет))
Alena Schevhenko 06.09.2021 16:02
боже какая красота
Юлия 06.09.2021 22:35
Юлия 06.09.2021 22:35
Юджин (кето+ИГ), поняла, кето
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты