Юлия
15.11.2020 12:56

Дневник питания за 13.11.2020

38.2 утром потом 36 к вечеру
Начала делать массаж и натирать спину дипрелифом. Спине лучше, но все равно боль сильная.
Еда вкусная аппетит отмененный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на кролике с пшеном
220
74.6 7.7 2.2 5.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
30
170.7 1.2 11.9 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Утка домашняя, только мясо, запечёное
60
120.6 14.1 6.7 0
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Салат романо (римский салат, ромен)
10
1.7 0.1 0 0.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
133 10 10.1 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Утка домашняя, только мясо, запечёное
60
120.6 14.1 6.7 0
Налистники с цз муки
100
216.2 6.8 8.4 27.2
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы