Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с белой гречкой и уткой |
220
|
90.9 | 4 | 5.7 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Кальций д3 вит д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 254 | 190 | 5 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 170 | 184 | 3 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 375 | 211 | 23 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивные куриные |
70
|
122.6 | 19.7 | 3.4 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
Итого | 283 | 249 | 24 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 124 | 1 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
Отбивные куриные |
87
|
152.4 | 24.5 | 4.3 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 247 | 241 | 28 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка гречневая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожные ватрушки |
50
|
93.5 | 7 | 2.1 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 300 | 96 | 7 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 331 | 182 | 3 | 13 | 10 |
Итого за день | 2420 | 1478 | 96 | 54 | 145 |